女人不想老，月經期間吃點常見的它，排光體內污血，皮膚越來越年輕！
有專家研究發現，女性在經期的第三天，體內會分泌出一種元素，那種元素可以分解我們人體體內的毒素，可以很有效的幫助身體排出毒素，讓我們的皮膚保持光滑有潤澤，還可以讓我們擁有一個苗條身材。那麼既然在月經期間是排毒的一個最佳時間，那麼要採用什麼的方式才是最有效的，且對我們身體最好的呢？其實在經期也可以採用食物的排毒方式，這樣一個方法不僅有效，且對我們身體健康及營養攝入都是非常的完美，我們來看看什麼食物。
如果你想排毒的話，一定要找準時機，而在月經期間，排毒是最為有效的。每個月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經血流暢，就可以避免經期不順、痛經等問題，還可以讓你順利排清體內毒素!經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就會比較黏著，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食，科學的飲食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。 月經期間吃哪些食物可以調理，呵護卵巢呢？
阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調。堅持服用阿膠的女性，可增加人體內鈣的攝入，提高骨礦含量，促進骨骼生長強壯，並能促進鈣的吸收和儲存，同時還能使自己到了老年的時候，避免骨質疏鬆症。
在月經期間，飲食應該以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物中富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以調節內分泌激素分泌量，從而減輕痛經的程度。尤其是燕麥中含有植物性的雌激素，對抑制痛經有顯著的療效。
紅豆、薏米都是排毒聖品，薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。
棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。
草莓 經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
