高遠球背後的真相：學會能先發制人，不會就得任人宰割

正手發高遠球往往是用的比較多的發球方式，但很多球友卻用不好。

看專業女單發球，球能死死的發到底線；但業餘球友的發球要麼不到位，要麼出界，真心想把發球學會呀！

【問題分析】

1、站位問題

發球時，離前發球線距離的遠近對你發高遠球的遠近也有影響。

敲黑板：

當每次發球老是到中場附近時，那站位就應該向前發球線靠近一些；

當每次發球老是出界時，那站位就得後退一些。

記得跟有球友打球，他的發球老是出底線，但從不調整站位，只能感慨一聲：打球要多動腦啊！

2、球見高不見遠

球很高，就是飛不到後場球，多數是停在中場的位置，直接遭對手扣殺，活生生的專業發球機

敲黑板：拍面的問題，拍面傾斜度太大，有點類似往上挑了，這樣球就容易高，所以拍面要控制在45°左右出球。

具體角度還是要根據自己的站位、發力情況而定。拍子要有往前「送」的動作，這樣就能球就可以飛遠了！

3、發球很平，且易出界

球的飛行弧度比較平，這樣不是被截殺就是出底線

敲黑板：發高遠球，長度要有，高度更得有，如果發球太平，拍面可以再後仰一些，這樣球就能保證高度了。

在保證向前飛的同時也會向上飛。

4、易出邊線和中線

發底線的兩角時，不是發錯就是出邊線。

這是拍面角度方向錯誤，因為業餘球友揮拍擊球時最後那一下拍面容易控制不住。

敲黑板：發球時拍面位置很重要，發底線內角時，最後擊球時拍面對著內角；

發底線外角時，拍面對著外角。出手那一下一定要穩住手，不能出現偏差。

5、沒有側身

正面對著網發球，沒有側身準備，當然也不會有後面的轉體發力

敲黑板，側身的好處：

①動作隱蔽，使對方分不清你要發後場還是網前；

②藉助腰腹的力量把球打到後場，球才能高遠。側身引拍，正面擊球，擊球時身體轉正，正對球網。

6、重心不穩

多數表現為重心沒有左右轉換，且發完球後身體搖擺晃動

敲黑板：準備時，重心在右腳上，隨著揮拍的轉換，重心也要轉換，從右腳轉到左腳上

（觀察揮拍動作及前後重心的轉變）

7、動作僵硬不流暢

看起來發球動作很彆扭，發球沒有力道

（發高遠球正確的飛行軌跡）

敲黑板：首先發球前後身體都是放鬆的，直到擊球瞬間握緊球拍，屈指發力（五指迅速握緊）。

（完整流暢動作）

利用轉體帶動軀幹，軀幹帶動上肢，上肢帶動小臂直到傳遞到拍子上，同時小臂內旋發力

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（來源：賽點羽毛球）

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