要保護胃黏膜不可忽視的五點

做好胃部的護理工作是我們生活中都需要引起重視的，要想自己的胃保持健康，那麼首先要做到保護好自己的胃黏膜，那麼保護胃黏膜需要注意哪些呢？很多朋友對此並不是非常清楚，下面小編將為大家介紹保護胃黏膜不可忽視的五點。

1、保護胃黏膜所吃的食物不僅要新鮮而且要營養，尤其是蛋白質、維生素及鐵質含量要均衡。按時進食，不暴飲暴食，不吃過冷或過熱的食物，不用或少用刺激性調味品如鮮辣粉等。

2、保護胃黏膜還要節制飲酒，不吸煙，以避免尼古丁對胃粘膜的損害；避免長期服用消炎止痛藥，如阿斯匹林及皮質激素類藥物等，以減少胃粘膜損害。

3、遇有癥狀加重、消瘦、厭食、黑糞等情況時應及時到醫院檢查。

4、調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放鬆精神、保持平和心態。 營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、捲心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等，這些食物對於保護胃黏膜是比較有效果的。

5、增強胃排空能力：可應用胃腸動力葯加速胃排空，減輕膽汁對胃粘膜的損害，可應用嗎丁啉或西沙比利。另外注意平時多食麵食，少食酸甜和油炸食物，食物要求細、軟、嫩、爛，另外多吃鹼性的食品，不可以有暴飲暴食的習慣，以及要避免吃那些辛辣刺激的食物。

以上所介紹的這五點對於保護胃黏膜是非常關鍵的，平時要有良好的飲食習慣有關重要，多吃一些有助於胃部健康便於消化的食物，像一些不利於消化，辛辣刺激性強的食物應該要少吃，除此之外，自己的生活習慣也要有所規律，按時睡覺，按時吃飯。

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