科學研究表明，就算只是很短的午睡，也能夠對身體充飽電
健康
05-19
越來越多的人放棄午睡、不重視午睡。國內調查機構曾公布一份「中國睡眠指數報告」，其針對全國20個城市人群的午睡時間進行了調查，全國僅29%的年輕人和27.7%的中年人有午睡習慣。
一次午覺5大好處睡眠對身體的好處不言而喻，僅半個小時的午睡也能達到很好的健康功效。修復大腦神經，提高應變和記憶力美國威斯康星大學研究人員發現，睡覺可以促進大腦細胞的修復。讓人大腦得到休息和恢復，提高人的記憶力，幫助人們記住複雜的概念。
美國斯坦福大學醫學院睡眠醫學中心的臨床教授拉斐爾·皮雷約博士完成的一項睡眠心理學研究發現，睡意與體溫變化有直接關聯。13點～16點、23點～次日7點，人體體溫相對較低，因此午睡最佳時間是下午1點～4點。午睡時長也非常有講究，並非時間越長越好。
不少白領、學生人群，總覺得自己工作忙碌、時間緊張，根本沒條件午睡。其實專家指出，擁有好午睡沒想像中的那麼難。沒有床，可以用躺椅有午睡空間的人，建議買張躺椅，午睡時撐開，不用時收起，這樣也不會佔用太大的空間。
