女人這裡大，招來的卻是病？
這些表現是什麼病？
1.頭痛
專家表示，女人從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助於最小化其他頭痛誘因。
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2.肌肉僵硬
在突如其來的壓力面前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議：做5-10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
3.怪夢
女人壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾「好夢」後還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。
4.牙齦出血
專家研究發現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助於解壓，也有助保護牙齒。
5.突然出現痤瘡
專家表示，壓力會增加女人患痤瘡炎症的幾率。可用水楊酸清洗創面，並抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫生。
6.偏愛甜食
專家研究發現，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
7.皮膚瘙癢
日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。
8.過敏加重
專家的試驗發現，過敏患者焦慮後，癥狀更多更嚴重。
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這些都是女人壓力大的表現。
中國女性為何壓力大
加拿大記者泰沃·麥茨在一篇文章里這樣說：「在中國，一個年輕女孩的日子可不容易。」文中寫道，他最近認識了一個中國女孩，很有見識，而且美麗、隨和。一次他和這位女孩一起吃飯的時候，她的一番話令他十分吃驚：「我都23歲了，可還沒有成功。我計劃奮鬥到25歲，看看究竟能不能達到我期望的成功。我是一個中國女人，而且已經開始變老了……我現在渴望的是一份成功的事業。」
泰沃·麥茨之所以對這位女孩的話如此驚訝，是因為在加拿大，年輕女孩很少像這樣整天為未來擔憂，她們結婚都很晚，工作節奏快，而且充滿了刺激，喜歡旅行。還有很多人畢業後並不急著工作，而是拿出半年、一年甚至更長時間去旅遊，稱之為「gap year」，藉此更多了解世界和思考人生。
但中國女性顯然不是如此，大多數人活得不輕鬆。從傳統的男主外、女主內的家庭模式，到如今男女共同承擔賺錢養家的責任，現代女性陷入了一個困境在承擔越來越多社會責任的同時，社會對女性家庭責任的要求卻並沒有降低。網上有一個流傳甚廣的「新世紀女性」標準：「上得了廳堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬，翻得了圍牆，開得起好車，買得起新房……」對於現代職業女性來說，扮演的角色更多，面臨的壓力更大。
全球知名市場研究公司「尼爾森」近日公布了年度女性調查報告，該調查涉及全球21個國家的7000名成年女性，包括中國、印度、俄羅斯、美國、日本等。調查結果顯示，發展中國家女性比發達國家女性壓力更大。中國有51%的女性感覺壓力沉重，在壓力榜上排名中游偏上。
英國愛丁堡大學亞洲女性問題研究專家米歇爾·金認為：「在中國，女性工作壓力的三大來源分別是"工資低於期望值"、"職場競爭激烈"和"工作強度大"，此外她們還必須兼顧下一代的生育、教育，家庭的維繫、家務，以及對雙方老人的照顧。這使中國女性面臨空前的壓力。」
女性壓力大還會引發疾病
慢性盆腔疼痛
婦科慢性盆腔痛是指各種原因引起的，持續6個月以上的以骨盆及其周圍組織、器官疼痛為主的綜合征。
子宮內膜異位症、子宮腺肌病、慢性盆腔炎、盆腔粘連、盆腔靜脈瘀血綜合征、間質性膀胱炎等都是引起盆腔疼痛的原因。此外，心理壓力也是其發病因素之一。
研究發現，慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑鬱、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化造成。
由於婦科慢性盆腔痛病因複雜，診斷和治療較為困難。對慢性盆腔痛患者的治療，需解除患者心理壓力並提供指導，通過最小干預達到緩解疼痛的目的。且應根據患者年齡、病因、癥狀、體征以及對生育的要求等，決定具體治療方案。
原發性痛經
痛經是一個生理現象，只有當痛經影響生活時，才會成為一種疾病。
每個女性經期都會有或多或少的不適，但是長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。
有研究認為，痛經女性常常表現出自我情緒調節不良、壓抑、焦慮、內向等癥狀，而且痛經女性較非痛經女性更具有傳統的女性氣質。
經前期緊張綜合征
專家表示，經前期綜合征可能與神經介質、神經內分泌系統平衡失常，激素改變有關。另外，精神壓力過大、對自身期望值過高等，也許是產生經前情緒變化的重要因素。
遭遇經前期綜合征，首先要改變生活方式，尤其是在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，注意勞逸結合;當自己無法調節的時候，應該尋求醫生的幫助，在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。
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絕經期精神障礙
絕經期精神障礙多由明顯的精神因素所致，如長期的精神緊張或精神創傷。
精神刺激原因所引起的更年期精神障礙，與患者的性格有著密切的關係。
一般神經質性格的女性對於更年期出現的各種身心不適癥狀非常敏感，對於生活中的各種突發事件適應性較差，很容易產生心理壓力，通常會表現出一系列的更年期精神障礙癥狀。
乳腺疾病和癌症
好心情可以為乳房健康「保駕護航」，相反，消極的情緒會影響乳房健康。
據相關研究表明，女性患乳腺癌和她們所處的環境壓力有關。年輕婦女承受一種以上重大生活壓力，患乳腺癌的幾率較高。
而從中醫上說，心理和精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統，壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。有研究人員指出，樂觀向上的人生態度可幫助人們降低患乳腺癌的可能性.
女性壓力大如何緩解
緩解心理壓力的8大妙招
1. 換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
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2.注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
3.更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
4.音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
5.順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
6.推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
7.自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
8.豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裡有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。
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減壓食物
1.巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2.香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（ALKALOID）的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
3.菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾獃等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等癥狀。
4.櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
5.南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
