男人一旦奔四奔五，堅持吃這3種食物，擺脫腎虛迎接性福

補腎效果最好的，當然還是黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因脾腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。尤其是黑芝麻粉里加入核桃的，補腎效果絕對強大。

紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾，但值得注意的是，紅棗「壯陽」的效果非常好，越吃越年輕。

在中醫上來說，山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥不僅能炒菜吃，還能做成山藥片當零食吃，晒乾的山藥片，沒有了滑滑的感覺，但很脆，甜甜的，上面有一層糖粉，便於攜帶，隨時都可以食用。

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