消除脂肪肝的辦法有哪些？

脂肪肝是一種常見的富貴病，主要指的是肝臟中越來越多的脂肪堆積。很多人因為長期喝酒，濫用藥物，高脂飲食等等而導致了該問題的出現。

治療脂肪肝，首先你要尋找並消除病因。如果是酒精性脂肪肝主要在於戒酒，肥胖性脂肪肝在於有效的控制體重，營養失調性脂肪肝在於調整營養物質的供給，糖尿病性脂肪肝當然要先積極地治療糖尿病。

一般來說，導致脂肪肝的最主要原因是由於長期高熱量食物的大量攝入導致身體代謝功能障礙，超出了身體的最大代謝能力，長期以往多餘的脂肪就會在全身各處堆積而形成脂肪肝。

所以想要改善脂肪肝就要進行飲食結構的改變，少吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含維生素和礦物質，能夠加速肝細胞的修復能力，同時蔬菜和水果中含有的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。常吃豆類等高蛋白食物，多吃蘑菇木耳等高纖維食物，注意適量的運動鍛煉，在配合保肝去脂的調理方為最佳方式！

長期大量飲酒也容易導致脂肪肝。長期大量的飲酒會極大的消耗肝臟的一種酶，這種酶是供給人體能量的一種不可或缺的物質，當酶不足肝臟就會從身體其它地方調用脂肪到肝臟合成糖分，這樣就會形成脂肪肝，所以，戒酒是消除脂肪肝的必要措施！

最後，還要注意多運動，配合口服硒麥芽五味子片等去脂護肝營養製劑，多數情況下輕中度脂肪肝都是能夠完全恢復的，只要堅持治療即可。

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