如何快速減肥？快速減肥的方法有哪些呢？這是很多想要減肥的朋友都很關心的問題!
減肥
05-19
如何快速減肥？快速減肥的方法有哪些呢？這是很多想要減肥的朋友都很關心的問題。在生活中，有很多的朋友，都想要快速地減肥，可有時候由於方法沒有選對，不僅達不到減肥的效果，還帶來一些反彈。以下為大家帶來的是快速減肥的5個妙招。
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
