女人如何快速減肥？「窈窕淑女，君子好逑」，女性為了讓自己的身材凹凸有致！

女人如何快速減肥？「窈窕淑女，君子好逑」，女性為了讓自己的身材凹凸有致，就會想辦法去減肥，以達到自己的目標。女性最容易長贅肉的地方就是腹部，腿部，如何能夠快速的讓小腹平平，讓腿更加的細長呢，我們來給大家介紹女人如何快速減肥的方法。

平坐在一張高椅子上，注意要腳底夠不到地的那種，保持背部挺直，用雙腳夾住一本書，夾高至與地板平行，再放下，這個動作能消除大腿上的贅肉。

平躺在地墊上，雙手握住裝滿水的礦泉水瓶向上舉，待手臂充分伸展之後再往上抬高。注意手肘不要張開，重複動作數次。

平躺在地墊上，兩手自然放置身旁，兩腿合攏，腳板踏地彎曲膝蓋，從臀部開始，慢慢抬起上半身，動作時注意腳跟不要離地，這個動作具有收縮腿部及提高臀部的效果。

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