高血壓的你吃的咸嗎？如果出現這樣的癥狀，一定要少吃鹽

日常生活中的飲食上，總是少不了鹽。鹽有很多好處，比如補充人體內所必須的無機鹽離子，改善食物味道等。還有一些人特別喜歡吃鹹的。

但是，對高血壓患者來說最好不要吃的太咸！當大量的鹽分攝入，透過腸粘膜首先進入血壓循環之中，血液中的鹽分高了，由於滲透作用，使得血液的量擴張了起來。於是血壓便會升高。這時，便容易浮腫。

所以，如果你有高血壓，一定要少吃鹽。同時，為了預防高血壓，也要少吃鹽。

正常人食鹽的攝取量應該在6g以下，而高血壓患者的食鹽攝取每天應該限制在3g以下。

低鈉鹽飲食之類的飲食變化是非常有益的。長期（4周以上）的低鈉鹽飲食的人中能有效地降低血壓，無論他們是患有高血壓還是血壓正常的人。此外，生活中也要多吃含豐富的堅果、全穀類、魚類、家禽、水果和蔬菜等。

小編介紹一些降血壓食物。

苦瓜含有能降低血壓的酪氨酸酶，防治高血壓。但是很多人吃不了苦瓜的苦味，清爽的苦瓜片可以泡茶喝，新鮮美味，降火降壓，對於需要多喝水的夏季非常適宜！

蓮子不僅有平肝降壓的作用、還有安神的功效。緩解因高血壓引起的神經衰弱。去芯磨皮蓮子，粒大飽滿，稍煮即熟啦，適合老人吃。

燕麥能預防高血壓和心腦血管疾病。無糖燕麥，口感細膩，營養豐富。早餐時泡一杯，既可飽腹又營養。

黃豆促進血液循環，降低血壓，是營養學家推薦的高血壓患者的優質食物。現磨農家熟黃豆粉，沖泡方便，營養更容易吸收哦！

花生降低血壓、膽固醇，防治動脈硬化。沂蒙山自家種植黑花生，真正農家種植，無農藥殘留，空閑吃幾粒，健康又美味。

蜂蜜能中含有大量的鉀，能起到維持血液中電解質平衡，適用於氣血不足、陰陽兩虛、肝腎陰虛型高血壓。總是感覺自己買的蜂蜜兌了水，買這種天然野生蜂巢蜜就不純在這種情況，源地直接採摘，直接買蜂巢對身體有益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！