酸性體質的人吃什麼食物比較好

酸性體質的人在日常生活中是很多的，對這類人群來說，其實是存在一定健康隱患的，酸性體質是不利健康的，所以對這類人群來說應該要注重護理，特別是飲食方面一定要加強安排，那麼酸性體質的人吃什麼比較好呢？很多人對此都存在疑惑，下面本文將為大家講解。

人體正常情況都是屬於弱鹼性的，內環境酸鹼度應該在7.35-7.45之間。如果一個人體質變得相對酸性，通過日常飲食的調整和控制是可以調整的。

日常生活中要盡量多吃鹼性食物。鹼性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，但可以有效地維持人體平衡。

很多酸性體質的形成，跟不良的生活習慣以及不好的環境也是很有關係的，因此，通過調理和改善生活習慣和環境，是可以改變酸性體質的。

酸性體質的人群平時應該戒煙限酒、保持良好心態、注意休息，同時平時少吃一些酸性的食物(如蛋黃、乳酪、火腿、培根、雞肉、豬肉等)，多吃一些鹼性的食物(大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、檸檬、菠菜、葡萄、海帶等)，這樣酸性體質就可以改變的。

以上講解的就是有關於酸性體質在飲食方面的一些方法，合理地安排好自己的飲食，多吃一些能夠補充營養的食物是酸性體質的人，在平時生活中要引起重視的，除了飲食上面要合理的安排以外，生活上面也需要有規律，希望酸性體質的人能夠以自身健康為重。

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