孕婦應小心的坐姿，一不小心可能傷害自己和胎兒

孕婦在生活中，每一個細節都是要非常小心注意的，稍微不小心，就有可能會傷害到孕婦的身體或者是胎兒的發育。隨著胎兒的生長發育，孕婦的形體和身體狀況會發生很大的變化，給孕婦帶來身體上的不適和行動上的不便。如果孕婦的坐姿不正確的話，容易引起身體疲勞，嚴重的甚至會影響到胎兒。

那麼，孕婦應該小心的坐姿有哪些呢？

盤腿坐 很多孕婦喜歡盤腿坐著，這樣會壓迫到胎兒，並且可能會導致胎盤下沉。蹺二郎腿坐 懷孕後胎兒會增加腰椎的壓力，而蹺二郎腿也是由脊椎受力，導致脊椎承受更大負荷，導致重心不穩，無支撐下，容易向後倒。正坐 孕婦正坐會導致雙腿血液不流通，久坐會導致雙腿發麻。

特別要注意的是，同一個坐姿不要超過三十分鐘。

正確的坐姿可以幫孕婦減輕不少身體的負擔，緩輕腰酸背痛的癥狀。

孕婦坐著的時候背要挺直，肩膀向後壓，臀部應該接觸椅背，最好在身後墊一個腰墊。如果沒有東西支撐背部，可以靠在椅背上。孕婦坐的椅子不應過高、過矮，應以40厘米左右為最佳。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移。有一點最重要的就是，孕婦想要坐下時，要先確定椅子是否穩固，不要眼不看就一屁股往後坐，不妨用手做探測器，確定椅面後慢慢往裡靠，直到後背筆直的倚靠在椅背上，骨關節和膝關節最好成直角，大腿保持水平狀態。如果孕婦是要經常坐著工作的，有必要經常起來走動一下，這樣可以防止痔瘡和下肢水腫。當由椅子起立時，動作要緩慢。

每一個生命都是寶貴的，孕婦應該每一件事情都要加倍小心，這樣才能保證自己和胎兒的安全和健康。

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