情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用
經常進行健身運動的人，可產生一種良性循環，即越練身體越好，身體越好越愛練。
於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用。
經過多年的實驗表明，運動能使迷走神經興奮性增強，交感神經的興奮性相對下降，從而改善神經系統的功能。
跑步健身是減肥塑形的好方法。
通過慢跑減肥，女性體內的脂肪含量可以減少12%~20%
通過健身運動，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
※經常進行體育運動的人，即越練身體越好，身體越好越愛練
※很多人不能堅持下來，從而達不到強身健體的作用
※氣候漸趨乾燥，健身健美鍛煉前後要多喝些飲料
※沒有訓練的多樣性就不可能達到令人滿意的效果
※健身球運動時，可以利用柔軟的健身球來幫助運動者做運動
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