怎樣才能睡一個有質量的美容覺？

你每天都在抱怨肌膚狀態不給力嗎？

你怎麼不想想你每天的生活作息不規律，上班面對電腦，下班只看手機，肌膚不抗議才怪呢！好不容易熬到睡覺時分，請一定要好好對待肌膚，因為夜間是肌膚細胞自我修復和更新的最活躍時間。看完這篇文章，從今天開始早點休息，讓肌膚愛上溫暖被窩吧。

睡眠是肌膚最好的保養時間

通常晚上22點以後人體睡眠時間新陳代謝減慢，縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，夜晚肌膚細胞的屏蔽功能相對的減弱，在睡覺前對皮膚的清潔和美容護膚尤為重要，夜間皮膚自我更新和優化，刺激膠原蛋白重生修復受損害DNA，恢復和保護肌膚健康的功效，也是護膚養膚的最佳時段。

做好這5點，睡美人就是你

1、睡前香薰浴

雖然秋冬季節身體的出汗量並不多，但也建議每周能有4次以上的沐浴時間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰為沐浴時的陪伴，能很好的放鬆身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環，利於肌膚的新陳代謝。

2、23點前做好保養

不管你準備熬夜到何時，請一定在23點前做好肌膚的保養，因為這個時間正是肌膚細胞開始活躍的時期。如果實在太忙，可以敷一片集中保濕或舒緩的面膜，讓因為疲勞而鬆弛下來的皮膚得到營養起來。更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。

3、高養分乳霜齊上陣

夜晚因為出油量較白天稀少，相對保養品的吸收能力好得許多，這時候擦上養分較高的乳霜，加乘肌膚修復和吸收養分的能力，大幅提升美肌能量。

4、調整好正確的睡姿

趴著或側身睡覺都容易擠壓臉頰，導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。平躺睡覺並保持頭部平高，是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。

5、睡著也能美髮

如是長發，一定不要披散著入睡，散著的髮絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前，將頭髮營養精華液均勻抹在除頭皮以外的發梢上，挽起長發戴上發帽再睡覺，利用夜間睡眠時間，讓頭髮得到營養和修護。

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