你有這些癥狀嗎?萬惡之邪
一、濕氣--萬惡之邪
中醫里講,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中,中醫最怕濕邪。
濕邪從來不孤軍奮戰。
濕氣遇寒則成為寒濕,南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱,夏天的桑拿天,有熱又濕,讓人喘不過氣來。
濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好。
濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。
二、判斷濕氣的方法:
1、看大便:
(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。
(2)即使大便成形,但若容易粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
(3)如果有便秘,且大便不成形,則濕氣已經很嚴重了,濕氣粘膩性讓大便粘在腸道上,被腸道吸收,糞毒入血,百病蜂起。
2、看起床的狀態:
如果每天早上起床時還覺得很困,打不起精神,懶得動彈,中醫里稱「濕重如裹」。
中醫里濕氣有兩種:一種是外濕,一種是內濕。 1)外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛,故多濕病。
2)另外一種濕氣是內濕,內濕是疾病病理變化的產物,多由嗜酒成癖或過食生冷,以致脾陽失運,濕自內生。
三、怎樣去濕? 醫生會根據濕邪所在的部位來去濕,如濕邪傷到了脾胃,用平胃散、不換金正氣散等。
中醫還根據濕邪到底是結合了哪些其他邪氣為患來決定的,如清熱利濕、利水滲濕、溫化水濕、祛風勝濕等。
四、排除體內濕氣十八法
1、薏米紅小豆粥(用豆漿機做):
薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」。利水、消腫、健脾胃。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。
中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕氣。
注意:不能加大米」。因大米生長在水裡,含有濕氣。
薏米赤小豆湯是養生佳品,沒什麼副作用,但針對不同的人,可以適當地做一些加減法。
體質偏寒,加桂圓、大棗都可以;失眠,體內有明顯濕膩感覺,加蓮子、百合;女性痛經,把薏米去掉,加薑片、大棗、紅糖;關節疼痛,加生白芍、生甘草;思慮傷神、勞心過度而運動量少,加桂圓;年輕人出現煩躁失眠,或臉上起紅疹、痘痘,是上焦心肺火旺,加上百合與蓮子;著涼感冒,或體內有寒,胃中寒痛,食慾不佳,加幾片生薑;腎虛,加黑豆;腳氣病,屬於濕熱下注,加碎黃豆,熬湯泡腳;咳嗽,加生梨去皮去核切成方塊兒。
2、五苓散: 舌苔厚膩,滿佈於整個舌體,且舌苔上都是唾液,可用五苓散。
3、調理濕氣時,常用藿香和佩蘭,配合三仁湯等一起用,一般是各三克或者六克,閉火的前五分鐘下入。
4、做菜時,適當放入白豆蔻、砂仁、花椒等香料。
5、食用冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等食物。
6、運動排汗祛濕。
7、利用身邊的電器如電吹風,空調的除濕功能等,讓環境盡量乾燥。
8、食療:夏季熬綠豆、赤小豆湯解暑去濕。
9、濕邪過重,引發頑疾怪病,可使用「三子養親湯」。 炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子(中藥店都能買到)打粉沖服(萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g,在藥店打成細粉。每次服用5g,一天三次,服用一個月為一療程)。
10、濕熱天不要貪涼。
11、夏天要注意正確使用空調。如果因吹空調而腰痛,可以用張仲景的腎著湯,又叫「甘草乾薑茯苓白朮湯」。
12、艾灸關元穴。
13、少鹽,幫助腎排水。
14、適當午睡 。
15、戒煙戒酒 。
16、早上吃上三片姜。
17、飲食清淡適量。
18、盡量避開環境的濕氣。
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