瘦身先排毒，九大方法助你排毒清體一身輕鬆

夏天已經不遠了，你的減肥計劃開始了嗎？

效果達到了嗎？

減肥不僅僅要在節食和運動上下功夫，還要注重健康，身體毒素是很重要的一個影響因素。

今天，小編為大家整理了一套排毒的方法，讓你更好地達到減肥效果

1、運動

運動能 促進汗液的排出，而汗液會把人體的毒素一併帶出體外，所以平時多做一些運動促進汗液排出，對身體是非常有益的，另外還有強身健體、增強免疫力的功效。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水不僅有潤腸道、咽喉的功效，還能促進消化，加快腸蠕動，促進排便，讓身體內的毒素更快排出體外。

3、多吃海帶

海帶有治療膽固醇和脂肪堆積的作用，更具有疏肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

4、按摩

日常生活中，我們可以在飯後或者休息時間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進血液循環速度的加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。

5、斷食

如果身體毒素較多，可以每一個月進行一次或者兩次的斷食，斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進行。早晨起床到晚上入睡，都不要吃任何的食物，也不要抹任何的化妝品，斷食的時候盡量一天都在家中，斷食要根據自身狀況進行，如果實在難忍受則斷食半天，不可勉強。

6、多吃果蔬

每天至少也要吃五份的水果蔬菜，盡量買一些有機的新鮮果蔬，吃到有農藥的果蔬反而適得其反，果蔬中的纖維有利於消化道健康，促進排毒，補充水分。

7、減少糖類攝入

減少糖類的攝入，減少人體必須產生的胰島素，讓身體器官儘可能地休息。

8、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，促進人體受損細胞修復，促進新陳代謝，每天幾杯綠茶促進排毒，補充水分。

9、做桑拿

桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗，加快毒素的排出，而且能放鬆身體，

適合工作疲勞的人群。

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