老中醫說，打呼嚕也有致命危險，不是危言聳聽

長期以來，打呼嚕被認為是一種常態，以為是睡得安穩的表現，其實認真了解過打呼嚕知識的人，都會害怕打呼嚕問題，因為打呼嚕確實不是想像的那麼簡單，如何預防和治療需要重視。

打呼嚕 ,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞於繁華大街上的汽車噪音。

治療打呼嚕的毛病小方法

1.睡眠時盡量保持側卧姿勢，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢。

2.睡前不要飲酒，不服安眠藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物。以上這些只會使你的睡眠程度變淺，睡眠速度變慢。

3.戒煙。煙氣會刺激鼻腔內部組織，使其腫脹，致使氣道變窄，甚至堵塞。

4.發現鼻炎、鼻息肉等症，應及早治癒。

5.加強體育鍛煉(最好是登山跑步等)，減輕體重，防止頸脖變粗，增大肺活量，激活肺部功能。

長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們並不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾並未被當作一種病理現象引起人們的重視。 應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標誌 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。

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