常給腹部按摩 減肥又降糖

具體手法操作如下：

摩腹：取仰卧位，術者左手掌心附著於腹部，以臍為中心，沿順時針方向做連續旋轉環摩，不帶動皮下組織。

揉腹：取仰卧位，術者雙手做拱手狀，右手在上，掌面橈側重疊扣放在腹部，通過腕關節的旋轉迴環的繞動，使右手掌側小魚際、沿至左手小魚際的尺側，直至左手掌腕部、右手掌腕部，依次接觸腹部，如此反覆，頻率宜緩。

運腹：取仰卧位，術者用左手掌根部扣在腹部，通過過腕關節的伸屈活動使掌根部著力，將腹部向對側作弧形推動，繼以手指的指面著力，將腹部向同側作弧形回帶，頻率宜緩。

按腹：取仰卧位，術者左手掌小魚際根部重疊在右手食指掌指關節的背面，右手食指掌指關節的掌面附著於腹部的穴位（中脘、關元）上，隨著呼氣徐徐著力向恥骨聯合、脊柱方向按壓，當按壓到一定深度時，按而留之，靜待腹部腰部、雙下肢出現酸脹涼麻等得氣感覺後，術者的右手隨著吸氣徐徐上提。每天1次，6次為1個療程，共3個療程，療程間停1天。

本套腹部推拿中的摩腹、揉腹、運腹、按腹等手法，能夠促使腹部肌肉收縮，增加能量消耗，使基礎代謝率增加，胃腸的蠕動加快，促進體內代謝產物的排泄，使腹部多餘的脂肪轉化為熱量而消耗，減少腹部脂肪的堆積，腰圍減小。

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