兒童睡覺好處多——降低高血壓風險！
美國心臟學會期刊《循環》上最近發表了一篇文章，指出睡眠少會增加兒童高血壓的患病風險。
美國凱斯西儲大學的研究人員發現，少年睡眠習慣不好，不但上課時沒精打采，還會影響健康導致高血壓。
研究發現，少年睡眠素質差，患高血壓的風險會提高；每天睡眠不足6 個半小時，患病幾率高一倍多，失眠則高二倍多，即使根據性別、體重、社會經濟地位做了調整，這種得高血壓的風險情況也還是一樣。
該研究以238 名13 到16 歲青春期的男女為研究對象，發現其中14% 患有高血壓或者高血壓前期。而16% 的少年，睡眠效率處於低水平，也就是經常難以入睡，或者醒得太早。另外11% 每晚的睡眠時間不到6 個半小時。
其實睡眠對兒童至關重要，睡眠不但可以促進生長發育，還有利於增加兒童智力。但物極必反，雖然睡眠至關重要，但也不能貪多。
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