住嘴，坐月子千萬不能吃這些

每個准媽媽生產以後，都會有個坐月子的過程。坐月子是一件很講究的事情，尤其是關於產婦的飲食。說到坐月子該吃什麼，很多人腦海中都會想到老母雞湯。可是，科學證明，剛生完孩子前幾天吃老母雞對產婦的健康並無好處，那麼，為什麼坐月子期間不能著急食用老母雞呢？

坐月子不宜著急吃老母雞

老母雞營養豐富，很多媽媽在產後就要吃老母雞補養身體。殊不知，產後立即吃老母雞很容易造成造成奶水不足或無奶，這是怎麼回事呢？

現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

建議產後7-10天以內不宜吃老母雞，在產後10天以後，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，增加產婦營養、增強體質。產後吃什麼，不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那麼，除了老母雞，還有哪些食物的是產後不宜食用的呢？

4類食物坐月子千萬不能吃

1 不宜吃生冷的食物

准媽媽在產後已經消耗了大量的體力和精力，雌激素大大減少，新陳代謝隨之降低，體質偏向虛寒，產後的新媽媽不能生冷的食物，最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子里的媽媽由於身體還沒有恢復，腸胃系統比較虛弱，所以吃得太冷會還導致腹瀉等疾病。

2 不宜吃味精

味精會導致准媽媽體內的鋅減少，而且味精通過乳汁傳到寶寶體內，會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等癥狀，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙。

3 不宜吃酸鹹食物

酸性的鹹味食物，會容易使水分積聚，從而影響身體的水分排出，此外鹹味食物中的鈉離子，更易增加血液中的濃稠度，從而影響身體的新陳代謝，造成血液循環減緩。因此，新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

4 不宜吃辛辣食物

雖然產後媽媽體質偏寒性，但是並不意味著可以吃燥熱的食物。產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進入血循環，造成體內陰津明顯不足，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，使寶寶內熱加重。

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