月經推遲、經量偏少？推薦看看這篇文章，受用一生

你有哪些經期問題？ (單選)

0人

0%

月經時間不規律

0人

0%

月經量少

0人

0%

月經量多

0人

0%

痛經

0人

0%

都有

投票

投身職場的女性越來越多，事業家庭兩頭兼顧，在長期飽受壓力、作息不正常的情況下，內分泌機能很容易出現異常，出現經血量變少、月經不規則等「卵巢早衰」癥狀，可能因此埋下不孕風險，甚至提早停經，其嚴重性不容小覷！

長期月經推遲、經量偏少？當心「卵巢早衰」！有這些癥狀要當心！

究竟什麼是「卵巢早衰」呢？女性年紀未滿40歲，卵巢功能就異常衰退，卵子儲量過低、無法正常排卵，引起經血量少、月經不規則，甚至提早停經，醫學上稱「早發停經」，因而出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等更年期癥狀。

3種行為會導致「卵巢早衰」，未到40就停經

不過，卵巢早衰到底是怎麼發生的呢？中醫師表示，以中醫角度來看，導致卵巢功能提早衰退的原因主要可分為3大類型：

類型1／氣血兩虛型

這類人平時易感疲倦、手腳冰冷、頭暈、經血量少，以及睡眠質量差等癥狀。

氣血兩虛型的患者有一部分常見於現代過度節食、減肥的女性，因長期缺乏足夠的營養，無法供應生理機能正常運作；而導致氣血虛弱，無法滋養脾腎，進而影響生殖功能。

【調理方式】「桂圓百合棗仁茶」的食療古方特別好用，補氣養血的同時還可安神助眠，市面上有成品出售，可自行購買。

另外飲食上需避免節食、偏食，應確保6大類營養素均衡攝取才是。

類型2／肝氣鬱結型

這類型體質者，主要是因為壓力大、作息不正常所導致。事實上，人體長期處於高壓環境下，又未適度釋放壓力，恐將造成內分泌失調、肝氣鬱結等問題。長期下來，便容易引起睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間容易感到胸脹、痛經等不適癥狀發生。嚴重甚至會進一步干擾排卵，造成月經不規則、遲來等問題。

【調理方式】食療方面推薦黃花郎茶，有清熱解毒、疏肝散結的作用，要養好肝氣，最重要的是學會放鬆、適度抒解壓力。此外，日常生活上更要盡量避免熬夜。

類型3／腎虛型

中醫學認為，「腎藏精，主生殖」腎精虧損會造成生殖機能衰退，因此，想要避免卵巢早衰問題找上門，如何有效防止腎精虧損非常重要。腎虛體質者常見癥狀包括有容易口乾舌燥、便秘，以及月經來時易腰酸、膝酸腿軟、頻尿等不適。

【調理方式】盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物。

中醫師小叮嚀

最後，中醫師也提醒，不論是想要預防卵巢早衰上身，或避免其惡化。日常保養上都應謹記保持睡眠充足、不熬夜、適度釋放壓力，以及規律運動、均衡飲食等生活習慣，才是真正減緩老化、防止疾病上身的關鍵因子。

若真不慎發現自身有月經周期不規律、經血量偏少等月經異常的警訊，也千萬不諱疾忌醫，而應儘速尋求專業醫師、中醫師的診斷，理清原因、早期治療，才不會錯過黃金治療時間。

【如果你覺得這篇文章對你起到一點點幫助的話，麻煩點贊、收藏、分享到朋友圈哦！感激不盡！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 微微健康網 的精彩文章: