這幾個信號說明內臟「有垃圾」，一張「清潔單」給內臟洗洗澡！

抽煙、喝酒、加班熬夜，大吃大喝......你在「享受」的時候，可知道，你的內臟器官已經「不堪忍受」。

肺會纖維化，會變黑；腎會積累結石；肝會被包裹著油膩膩的脂肪；而經常熬夜的大腦則會有明顯的黑斑......這都是不健康的生活方式引發的。

一旦器官「臟」了，就會導致各種病症。一張「清潔處方」，給你的內臟好好洗個澡。

【腸有垃圾的表現】

1、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

2、腹瀉、胃潰瘍等疾病。

3、經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等。

4、下巴出現痘痘

5、便秘

清潔方法：

多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；經常容易便秘者，可以喝一點蜂蜜蘇麻飲，半勺蜂蜜加半勺蘇麻油，溫水沖泡飲用即可。

蜂蜜蘇麻油飲能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，預防便秘的同時，還可以排血毒！

蜂蜜潤肺潤腸，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善。

蘇麻油富含α -亞麻酸，其作為一種多不飽和脂肪酸豐富的食用油，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。EPA被譽為「血液清道夫」，可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎，預防心腦血管病，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。

【肺有垃圾的表現】

1、皮膚成銹色，晦暗

2、便秘

3、多愁善感，易悲傷

清潔方法：

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。可以以茶代煙。

用蒲公英、綠茶、桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水喝，可清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰，抗氧化。

蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。綠茶龍井營養豐富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、脹氣、除口腔異味。

【腎有垃圾的表現】

1、月經量少，或時間段，顏色暗

2、水腫

3、下頜長痘

4、容易疲倦

清潔方法：

少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

可以用蒲公英、玉米須、玉竹根、玫瑰花，做成蒲公英龍鬚茶，每日泡水喝，可促進腎臟排毒，預防腎炎，生津止渴！

玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途。玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友，玫瑰花性溫和，可中和寒性。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

【肝有垃圾的表現】

1、心情不好，愛嘆氣

2、總感覺腹脹、腹痛

3、注意力不集中，易疲勞

4、容易出現黃褐斑

5、乳腺增生

6、痤瘡

清潔方法：

每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

11點前入睡，11點是肝臟自我修復的關鍵時間，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。

用婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例做成婆婆丁菊苣茶，每日泡水喝，可排肝毒，預防肝損傷。

婆婆丁入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。可以促進肝臟排毒，經常用在需要去肝毒者身上，婆婆丁有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。菊苣原生於歐洲，後引入國內，被藥典收錄，菊苣根有很好的保肝的作用，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。兩者一起泡水喝，護肝效果加倍！

【膽有垃圾的表現】

1、乏力、思睡

2、食慾減退、厭油膩、

3、噁心、便秘

清潔方法：

多吃高纖維的食物。芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

吃早餐，絕對不要不吃早餐，徹底改變那些日常不良的習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是喝一些新鮮果汁。最好不吃辛辣、油炸、膨化食品。

勞逸結合，不要因為工作原因就過度勞累，尤其是夏天，不要暴晒在陽光下，注意避暑。能不熬夜盡量不要熬夜，充分的睡眠對膽汁的分泌也是有幫助的。

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