夏季腎虛調理就吃這六種東西！
粟米：別名穀子、稞子。能夠補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都有提出「粟米養腎氣。」粟米作為腎的「食糧」，非常適合腎虛的人食用，煮粥喝還能裨益丹田，補足虛損。
豇豆：別名飯豆、長豆。性平和，味甘甜，能夠補腎健脾，脾虛、腎虛的人都很適合吃。腎虛消渴、遺精、或者尿頻，婦女白帶，吃了最好。
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。有記載稱牛骨髓可以潤肺補腎、潤澤肌膚、補足氣血。如果你腎虛羸瘦、精血虧損，那吃它再合適不過了。
羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
淡菜：有補肝腎、益精血的功效。所以，腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人，最適合吃淡菜。
乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
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