女性流產需重視！流產後，這3條飲食原則不可忽視！

女性流產不論是人工選擇的還是自然流產的，都是一件令人難過的事情，但是不論孩子生下與否，流產後的女性，都應該注重對自己身體的調養，身體健康是大事，不可馬虎。現在很多女性忙於工作，迫於壓力，流產後根本沒得以修養，就立刻回到工作崗位中去了。要知道這對身體的康復沒有好處，還會對身體造成一定的損傷。

流產會丟失一定量的血，同時肉體痛苦，心理壓力大，因而剛流產的女性身體會比較虛弱，有的人還會出現貧血的癥狀。所以流產後進行補養是必不可少的，補養的時間以半月為宜，一些體質弱、失血過多的女性還應延長補養的時間。

要說補養，最重要的就是進行食補，飲食上營養元素補充的合理，有利於儘快恢復體質。流產後的飲食原則有三：

1、 蛋白質需補足，蛋白質是抗體的重要組成部分，如果攝入不足，會使機體的抵抗能力降低。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應補給1.5~2克，每日的量應在100~150克。建議多吃雞肉、豬肉、蛋奶類食品以及豆製品等。

2、 水分補充不能少，流產後身體比較虛弱，容易出汗。因此補充水分應少量多次，從而減少水分的蒸發量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、B族維生素，因此應該多吃蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。

3、 限制脂肪，在正常的飲食基礎上，適當限制脂肪。流產後一星期內，脂肪應控制在每天80克左右。忌食刺激性食品和寒性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜、螃蟹、田螺、河蚌等。

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