天氣潮濕、梅雨季？做好這兩點，風濕骨痛不再有！

潮濕的地方，潮濕的季節，更容易得「風濕」，這是很多人的認識，南方馬上就要到的「梅雨季」，人們如此的擔心又開始了。

引發風濕的兩個因素

事實上，真的導致「風濕」的並不是潮濕，而是和潮濕同在的

寒冷

，因為大家說的「風濕」，如果按西醫概念細分的話，有「風濕」和「類風濕」之分，它們的病因不同，但都和身體的免疫力有關，不管是寒冷的環境，還是其他因素，只要影響了免疫功能，就可以誘發「風濕」的發生。

從西醫發病機理上看，「風濕」和「類風濕」的病因，都與『濕」毫無瓜葛，它們與遺傳因素、感染因素、免疫調節和自身免疫有關聯，但風寒、濕冷確實會令患者病情加重，這有兩個原因。

首先，人在寒冷的環境中，

免疫力

會降低，很容易被鏈球菌感染，這很常見，著涼感冒時的扁桃體炎或者咽炎，多是鏈球菌感染所致，它們大多有受寒在前。感染之後，引起了免疫反應，免疫複合物沉積在關節和結締組織上，「風濕性關節炎」或者「風濕性心臟病」就和複合物的沉積有關。

生了病的關節滑膜，抵抗外部刺激的能力變弱了，對空氣壓力、溫度、濕度的變化不能及時作出

防禦性反應

，同時，炎症導致了關節的不斷修復，本身就因為修復而能量供不應求，再遇到低溫，關節腔內滑液黏度增加，血液循環和關節液迴流不暢，癥狀就加重了。

所以，南方風濕高發，往往是在寒冷或者是忽冷忽熱的天氣，據廣州醫院的統計，風濕痛患者，在冬季或春季的發病率較高，一般10月至次年3月的發病率，比4月-9月大約要高兩倍。也就是說，單從潮濕的程度看，濕度高的夏天並不是高發期，而寒加濕，也就是中醫說的

寒濕

，才是風濕的最大誘因。

預防風濕，保溫為先

既然寒濕才是風濕的成因和加重因素，預防和治療風濕，必須要

保溫在先

，特別是夏天，空調開放，出汗的同時毛孔是張開的，寒氣更容易侵襲人體。所以，如果是想預防風濕，整體保溫為先，因為只有體溫不過低，免疫力才能正常，才能抵禦外來侵襲。如果要治療，還要加上局部保溫，比如給已經有了風濕的關節戴上

護膝

之類的，一來減少局部關節修復時的能量損失，同時減少關節遇寒之後的繼續損傷，也因此，中醫治濕，祛濕的藥物大多還配上溫熱的藥物，為的是幫助寒濕蒸化出去。

吃炒薏米有助改善風濕

生活中去除濕氣，很多人想用食療，其中薏米，也就是薏苡仁，被寄予厚望，會用它熬粥煮水，但很多人說吃了之後反倒肚子不舒服，甚至瀉肚或者大便不成形，好像濕氣又加重了，為什麼？這是因為薏米本身是微寒的，它的利濕是

通過清熱而利濕

，如果這個人濕重的同時，舌苔發黃，而且關節熱痛，而不是寒痛，可以直接用生薏米幫助藥物祛濕。但如果本身有虛寒之像，關節不舒服遇寒加重，或者原本脾胃就不好，吃點涼的就胃疼， 生薏米只會加重虛寒加重寒濕。

這個時候，

薏米一定要炒一下再來熬粥或者煮水

，炒可以去除它的寒涼之性，增加健脾和利濕效果，炒過的薏米，無論是關節的寒濕痛，還是平時因為脾虛導致的便溏，就都可以兼顧到了。

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