真實的減肥故事：從大胖妞到逆襲女神成功減掉35斤，分享我的減肥秘訣！

long story的開頭當然是高中，那時候是個小學霸，深受爹媽成績不好沒前途的封建觀念殘害，一頭扎進學習坑。於是畢業的時候我就成了這樣

　　如果你以為這是我丑的巔峰那就太naive了。大學去了一個離家很遠的北方城市，為了遠離爸媽。結果因為文化環境差異，嚴重不適，暴飲暴食一學期，成功養肥十幾斤。09年過年回家就成了這樣

　　神奇的是那時候並沒有人提醒我長胖了。感覺是顏值低到大家已經不會care胖瘦那麼十幾斤了講真，我到現在都特別感激我那時候的小夥伴們，對我真是無限包容

　　回家之後發現很多衣服都穿不上，終於醒悟我不能再這麼下去了，於是開始節食運動，晚上經常只吃水果，剛開始會瘦的很快，時間長了氣色變的很不好，滿臉痘痘，而且一恢復正常飲食就反彈嚴重，所以大半年反反覆復下來還是沒有瘦多少，10年元旦的時候就這樣了

　　10年暑假

　　其實我大學時期為減脂運動量很大，節食也很厲害，經常晚上去健身房一泡就是三四個小時，回來塞點水果就睡了。那時候不懂為什麼這麼拼效果還是不好，直到研究生時期開始真正健身以後才知道過度節食+過量有氧只會導致體脂越來越高，不僅會讓你越來越容易胖，而且對身體損耗非常非常大，減肥的寶寶們一定一定不要走這條彎路。

　　13年研究生入學時長這樣。

　　依然大粗腿，不過已經比之前好很多。研究生之後開始刷健身軟體，開始關注健身大V們的微博，知道了一些健身常識，也開始摸索著進行無氧訓練，這個時期長這樣。

　　花了近5年的時間，到14年的時候終於愛上了健身。因為還在學校時間相對充裕，基本每天都會去健身，每次兩個小時左右，每次半小時有氧+半小時器械+半小時腹臀，雷打不動。

　　從開始的急功近利，到後來的平心靜氣，健身慢慢變成了我生活中很自然的一部分。很多時候當你不再急於要某樣東西的時候時間反而會慢慢帶給你你想要的

　　漸漸喜歡上了每天早上鏡子里變化的自己，雖然還是不夠好，可是每天在進步就已足夠。whatever 開心就好～

　　附上近一兩年的生活照。

　　終於在研究生畢業的時候實現了夢

　　至於變化，就是。。當你變好的時候世界真的是不一樣的。嗯就這麼多，最後貼兩張大臉照吧。

　　也曾為減肥而苦惱，如今終於有了減肥心得體會，現在要把方法與大家分享，如果你想平穩的減肥，可以加我，我這也有很多減肥小視頻，但是如果你想快速一夜一周減肥，就不要加我了，因為減肥是個循序漸進的過程。

　　霺-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)

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