徒手練好下半身，還怕不「性「福！
健身
05-19
練腿的重要性就不必說了
是男人都懂
然而沒時間去健身房怎麼辦？
練好這幾招
照樣讓你下半身雄壯起來！
NO.1
NO.2
NO.
3
NO.
4
NO.
5
NO.
6
上述動作，每側重複10~15次
訓練2~3輪，每周兩練
（版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫）
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