戒煙後，身體發生的那些察覺不到的變化
小編也是一個抽了十幾年煙的中層煙民，
從2017年初開始戒煙，到現在有5個月了
起初是為了讓老婆戒煙
但是沒有成功，反而自己把煙戒了
中間也抽過幾次但是發現戒煙後
一段時間再去抽煙真的有點接受不了了，
身體不適應是一部分（咳嗽、噁心），還會有一點點負罪感，
會覺得自己的努力白費了
個人並沒有感覺戒煙多痛苦多難
只是想戒煙然後就戒掉了
事實上，只要你現在開始就放棄最後一根煙，
你的身體就會開始發生意想不到的改變。
那我本人也切身感受到了一些變化。
20分鐘
血壓和脈搏都恢復正常，
你的手腳溫度也會升高，
不再出現手腳冰冷的問題。
8小時
血液中，
尼古丁和一氧化碳的含量會減少一半。
血液中氧含量將會增加，
恢復到正常值，這時候你的反應會更快，
睡得更好，身體也會變強。
48小時
一氧化碳和尼古丁將從體內完全消失。
肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。
身體中的神經末梢開始重新生長，
你的嗅覺和味覺會變得更加敏感。
3個月
肺功能和血液流通將會明顯提高。
散步和鍛煉會變得比之前輕鬆，
咳嗽次數變少。
9個月
鼻腔堵塞的問題會減少，
你的疲勞感會降低。呼吸會變得通暢，
幾乎沒有呼吸急促得困擾。
1年
你的患冠心病的風險降低了50%。
5年
你的中風的風險已經降到和不吸煙的人一樣。
10年
和吸煙有關的癌症風險也降到
和一個不吸煙的人幾乎一樣。
世界上60%的癌症都與飲食和吸煙有關。
所以你要知道吸煙真的是有害的!
15年
而你患冠心病和心臟病的風險
也降低到和一個不吸煙的人基本一樣。
此時你的死亡風險也不像吸煙者那麼高，
而是和不吸煙者一樣了。
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