修身養性的四種境界
儒釋道文化至高境界：真人、至人、聖人、賢人。
真人與至人，與天地同壽。聖人壽命可達一百歲左右，賢人符合養生之道壽命便可延長。
真人
上古時期被稱為真人的人，他們能洞悉自然規律，掌握天地陰陽變化，能吐故納新以調攝精氣，超然獨處以保持精神內守，使筋骨肌肉跟精神達到完好的統一，因此能與天地同壽。
至人
中古的時期被稱為至人的人，道德淳厚，通曉養生之道，能順應陰陽四時的變化，遠離世俗紛擾，養精蓄銳，悠遊於天地中，視聽直達八方之外。用這種方法強身健體、增益壽命。
聖人
被稱為聖人的人，能夠安處於天地自然的正常環境之中，順從八風的活動規律，使自己的嗜欲同世俗社會相應，沒有惱怒怨恨之情;行為不離開世俗的一般準則，穿著裝飾普通紋彩的衣服，舉動也沒有炫耀於世俗的地方，在外，他不使形體過度勞累，在內，沒有任何思想負擔，以安靜、愉快為目的，以悠然自得為滿足;所以他的形體不易衰憊，精神不易耗散，壽命也可達到百歲左右。
賢人
被稱為賢人的人，能夠依據天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽的消長和適應四時的變遷，追隨上古真人，使生活符合養生之道，這樣的人也能增益壽命。
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