在家輕鬆虐腹的6個好動作，平坦腹部就是這麼簡單
今天是愛健身推送的第251次健身打卡，推送的的內容有7個動作組成，主要鍛煉腹部。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
熱身開合跳 30-60次
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動作1
仰卧擱腿卷腹 左右各10-20次
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動作2
坐姿交替收膝 左右各10-20次
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動作3
直臂俯撐提膝 左右各10-20次
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動作4
仰卧屈膝起+轉體 左右各10-20次
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動作5
坐姿並腿收膝 20-30次
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動作6
直臂俯撐提膝繞環 左右各10-20次
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個。
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※虐爆你的腹部，打造完美腹肌，只需要這些簡單的動作！
※除了平板支撐，這5個動作也是練腹部好手
※躺在地上做這個幾個動作，幫你輕鬆練出好腹部
※躺著做這兩個動作，就能輕鬆甩掉腹部脂肪
※2個簡單有效的瘦腹動作，堅持做，輕鬆減掉腹部贅肉！
※腹部贅肉收不住，這5個動作你練了嗎？好動作能更快讓腹部平坦
※減脂成功以後，堅持9個動作，簡簡單單，幫你把腹部練平坦
※讓腹部平坦的5個動作，只要堅持一個月，你也可以瘦下來！
※3個高效瘦肚子動作，讓你在家也能瘦！橫掃腹部多餘脂肪
※腹部平坦但是沒有輪廓線條，用這八個轉體動作快速打造你的腹肌
※2個簡單動作練下來，腹部小了，身材也苗條，太好了
※腹部鍛煉，這個幾個動作就可以！
※原來瘦腹很簡單，經常做這五個動作，就能甩掉腹部脂肪
※為什麼腹部平坦的人，都在練這5個動作？收肚子的效果確實很不錯
※9個虐腹動作，輕鬆甩掉腹部贅肉！
※這幾個動作，專虐腹部兩側脂肪，堅持2個月＝暴瘦下來
※從平坦的腹部練成馬甲線，掌握這2個動作，你也可以
※這5個動作還你平坦腹部，爭當迷人「小腰精」！
※吃的多，久坐不動，腹部脂肪堆積，教你3個動作，輕鬆減腹部脂肪
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