夏季最好的4道養生冷盤，老人吃除濕降壓，小孩吃健脾開胃，女人吃清火排毒！
夏季最好的4道養生冷盤，老人吃除濕降壓，小孩吃健脾開胃，女人吃清火排毒！所以不要忽視了冷盤的營養價值，夏天多吃這4道冷盤就行。
涼拌苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙，類似胰島素有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素還能增進食慾，健脾開胃，有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效。炎炎夏日裡涼拌一盤苦瓜是個不錯的選擇。
涼拌黃瓜
黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黃瓜性涼，具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
涼拌土豆絲
土豆不僅富含鉀元素，還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質以及維生素C等營養素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到補充營養的作用。
土豆里富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內代謝，具有通便和降低膽固醇的作用。和熱炒相比，土豆焯水後涼拌，清脆可口，如醋拌土豆絲。
涼拌藕片
《本草綱目》中被稱為「靈根」，天熱吃點脆甜的藕片，不僅開胃爽口，還有清火潤燥的功效。藕經過焯水，性由涼變溫，有養胃健脾的功效。
夏季最好的4道養生冷盤，老人吃除濕降壓，小孩吃健脾開胃，女人吃清火排毒！
※山藥1種吃法能有效除濕去燥
※除濕解毒的何風茶
※解毒除濕利關節的土茯苓茶
※痰濕體質，養生宜重祛痰除濕！
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※夏天要多吃這道菜，清爽開胃，健脾爽口，大人小孩都愛吃！
※它是秋季最常見水果，老人吃了降三高，小孩吃了健胃補脾
※這種食物，炒一下，竟成了一味葯，大人吃了，颳走腸道毒減肚子，小孩吃了健脾開胃，老人吃了降壓降脂
※冬季3碗養肝湯，補氣血，促排毒，驅體寒，老人小孩都愛喝！
※天冷就饞這碗糖水，大人喝補腎健脾，小孩吃強健筋骨，別錯過
※家裡有老人和小孩的必須要看，清熱解毒降血壓，夏季最適宜吃的1種野菜
※秋天防秋燥就要多喝這杯羹，清熱解毒還能養胃，大人小孩都搶著喝
※夏天必吃的開胃小菜，脆嫩爽口又下飯，大人小孩饞哭了！
※1道好吃的家常菜，營養高又養胃，大人小孩搶著喝湯！
※天太熱，多吃這6道蒸菜，清爽好味，不上火，大人小孩都愛吃
※高蛋白低脂肪，好吃又營養，小孩吃胃口開，大人吃減脂又減肥
※大人小孩都能放心吃的黑谷羹，秋天吃了最溫補
※這道菜專治挑食，小孩吃了胃口大開，女人吃了養顏瘦身
※夏季這幾道菜多吃，清熱解暑，爽口下飯，大人小孩都愛吃
※冬天手腳冰涼？多吃這道湯，8元一鍋，補氣益血，女人小孩要多吃
※夏天冷盤先上桌，清熱解暑又開胃，多做這6道冷盤，超快手，零難度，大人小孩都愛吃！
※香蕉這樣吃營養翻倍，助睡眠，潤腸道，大人小孩都愛吃！
※夏天吃這個菜，不僅能清熱解毒，還能抗癌防癌，老人小孩都愛吃
※這些冬季養生湯好喝養胃，食材簡單小孩老人喝了都說好！
※這菜，冬天多吃，小孩吃了猛漲，大人吃了身健力壯