瑜伽一年之後，我仍然覺得我是一個新人

YOGA

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故事要回到我第一次上瑜伽課說起。

大概是2008年左右，當時我還在上大學，第一節瑜伽課是在我們大學的健身房裡上的。對於瑜伽完全沒有了解，只是知道它能讓身體的柔韌性變好，也知道它能讓人放鬆。

可是，現在回去看那時候，課堂學到什麼也沒記住。依稀記得，瑜伽課上的體式對身體來說吃不消，時間過得非常慢。下課後，人非常舒服，但是其他方面並沒有什麼顯著的變化，並不像其他人所說的，有極度的喜樂。

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2014年的秋天，我25歲。也正是在這一年，我被確診為2型糖尿病。我開始對周圍的人事物都產生了困惑。

於是，我把大量的時間花在瑜伽上。一周固定練習3-4次，每次15-60分鐘，練習常常伴著冥想結束。我也不再像之前，有時間才做瑜伽。

平日里，我去健身房和在線視頻兩個結合著練習。在這段連續練習中，我發現自己對瑜伽、冥想、正念有了更深的理解。它們確實很複雜，但是就內心而言，這一段美妙的心靈旅程。老實說，我愛死了這個過程的每一分每一秒。

在這裡，我想和你分享，在這一年連續的瑜伽練習和學習中的5點感悟。

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一、什麼都沒變

練習瑜伽並不會讓你有明顯的變化，至少外表上是這樣，當然是於我而言。我說話並沒有變得柔和許多。果蔬汁雖然不錯，我也沒有天天喝，我還是會喝喜歡拿鐵咖啡。我更沒有完全進行素食。碰到交通阻塞我照樣發脾氣。勸朋友開始練瑜伽，也不會拿常見的說辭。

二、我進步了

不過，我確實進步了。對於體式和正念理解有所提升，我會有自我覺知。開始觀察過去，觀照現在，提升未來。對於別人，也不再那麼輕易下判斷，少了些負面和自責。每次，當我要想去評斷別人時，我也會努力去看這個判斷是從哪裡冒出來的。

三、變得如我期望的平和？並沒有！

我聽說，朋友和同學們都說我變得平和安詳。好吧，外表上，可能是這樣。但是，連續一年的練習教會我的是其他的東西。事實上，我開始正視一些過去非常抗拒的現實問題，並意識到其實沒必要在這些事情上生氣。內心好像也就平和許多，雖然還達不到我預想的那樣。

四、你需要老師

上了許多免費的公開課、工作坊，我還是要告訴你，想要多學點東西，練習得更安全一些，你需要一個老師。

五、不要給練習附加太多

不執著，是我不斷聽到和讀到的話，也是我最後要分享給你的。每天的練習都是一趟新的旅程。昨天的冥想練習，讓我心境平和，隔天照樣煩躁。即使喜歡瑜伽，也不必過度迷戀正確，或是如人家拍照時擺出的完美體式。隨著時間的推移，你終將明白：瑜伽真就是一趟旅程，我們去經歷，但不判斷、不競爭、不執著。

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