女性祛斑就吃這幾種食物

夏日美白祛斑的食物有很多，但內調外養無疑才是最佳的選擇。而經常吃一些祛斑食物，無疑更是內調的一個重點，其實簡單有效的祛斑不妨就從吃祛斑食物開始吧。祛斑的食物有很多，西紅柿、胡蘿蔔、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑食物有哪些不是最重要的，祛斑食物怎麼做、怎麼吃才是最關鍵的。

祛斑的食物

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

TOP2、西紅柿

抗斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

雀斑的形成原因

1、遺傳因素

雀斑帶有一定的遺傳因素，如果直系親屬中有人臉部長有雀斑，那麼其子女臉上長雀斑的幾率相應大很多，也被稱為遺傳性雀斑，通常在3-5歲開始慢慢體現，並且以女性偏多。

2、不防晒

陽光中的紫外線對皮膚直接照射會在臉部皮膚上，當皮膚經過紫外線的直接照射，皮膚的表皮就會產生黑色素顆粒，最終在臉部形成雀斑。

3、內分泌失調

內分泌失調導致臉上長雀斑的人群多在30-40歲之間的女性，內分泌失調會導致身體內新陳代謝速度減慢，從而導致黑色素在體內沉澱，最終使臉部生長出雀斑。

4、情緒波動大

情緒波動較大會引起內分泌的不穩定，如壓力過大或者生理期、更年期情緒不穩定都會使內分泌失調，從而造成臉部長斑的情況。

5、生活不規律

由於生活習慣的不規律會導致身體內分泌失調，再加上辛辣的食物以及熬夜等不良生活習慣，都是加劇肌膚內黑色素沉澱的重要因素，黑色素在臉部沉澱最終在臉上形成雀斑。

其實每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？最根本的原因就是沒有找到肌膚

問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？小編以前也是一臉的肌膚問題，辛虧遇到了小影老師，幫我打理的美美的，現在小編把小影老師推薦給大家，希望能幫助到更多有肌膚問題的，8.1.9.3.0.0.5.0.就可以找到老師了—————————————————————————————————————————————————————作為一個曾經深受肌膚問題困擾的過來人奉勸大家要正確對待自己的肌膚問題！不要以為隨便找個小方法或者花了幾百塊就能徹底改善好自己的肌膚問題！那是自欺欺人！如果你也有痘痘、斑點、紅血絲、暗黃、毛孔粗大等問題，那麼女人們行動吧！

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