想要乳房健康不生病，就要避開這些壞習慣，看看你有嗎？

乳房是女人最美麗的部位，也是最重要的部位之一，近年來，乳腺疾病的發病率越來越高，也越來越低齡化，嚴重威脅到女性的健康，而呵護乳房也成了女人必修的功課。那麼怎樣做才能更好的保護乳房健康？想要更好的保護乳房就要避免以下幾個誤區，看看你有嗎？

1、喝水不足

營養學家發現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

2、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。

但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因。

因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

3、改變俯卧的睡姿，以免擠壓乳房

女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。首先就要注意不要讓給乳房受到強力的擠壓。

外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。

避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰卧睡眠，盡量不要長期向同一方向側面卧睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會導致雙乳發育不平衡。

4、趴睡

趴著睡覺無疑是個壞習慣。俯卧睡覺會直接擠壓乳房，傷害乳房組織。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良等問題。

5、穿錯內衣

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，經過準確的測量後再買。

6、錯誤按摩

豐胸按摩別亂按！錯誤的手法豐胸不行反毀胸！長時間大力按摩乳房會造成乳房鬆弛，甚至走形，造成不正常的腫大，而隨便拍打或向下按摩只會讓乳房越來越小。

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