兩分鐘, 看出孩子缺鈣、缺鐵、還是缺鋅? 做個細心的父母!

現在的寶寶最缺的便是鈣、鐵和鋅了，嬰幼兒、兒童和青少年生長發育速度較快對鋅營養的需求量很高但往往飲食搭配不合理容易造成鋅攝入量不足。

造成人體缺鋅的原因:一方面是機體代謝消耗;另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。

什麼情況寶寶會缺鋅？

生長發育緩慢身高比同齡孩子低，體重輕。食慾減退，挑食，拒食沒有飢餓感不主動進食。免疫力低經常感冒，出現外傷時傷口不易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹。出現此類問題要及時補充鋅多吃一些含鋅豐富的食物如瘦牛肉，豬肉，羊肉，魚，蛋黃，脫脂奶粉，小麥胚芽，芝麻，核桃，花生等等。也可以吃一些補鋅的補品。

什麼情況寶寶會缺鈣？

出牙比較晚，表情少動作語言發展慢，不易入睡睡眠中常常驚醒大哭，情緒不穩定常常煩躁不安甚至不明哭泣不是很會活潑對周圍事情不感興趣。出現缺鈣現象時要及時給孩子補鈣吃一些含鈣豐富的食物如乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海參、田螺等。肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、松花蛋、豬肉鬆等。蔬菜類:芹菜、油菜、胡、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、花生、蓮子等。此外，要經常鍛煉身體，曬太陽。

什麼情況寶寶會缺鐵？

出現注意力的下降不集中記憶力的下降，孩子的的面色、指甲、耳廓、手掌，略顯蒼白。出現精神不振，看著有點打蔫，容易疲勞大一些的孩子，甚至會有頭暈，眼前發黑，耳鳴等癥狀。這時孩子需要多吃一些含鐵高的食物如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好。多吃含有維生素C的食物促進鐵的吸收。再給嬰兒吃輔食的時候一定選擇強化食物：高鐵的米粉一類。

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