不用油不用炒，只要五分鐘輕鬆搞定一盤菜，端上桌就下手搶
人人都愛吃蝦，所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益；蝦的通乳作用較強，富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
鹽水蝦、紅燜蝦、蒜蓉開背蝦、蝦滑等等，煎炸烹煮無所不能，今天做這款蝦，沒用一滴油，用鹽焗雞粉調味，連皮都可以吃掉
去頭的蝦250克，鹽焗粉適量
蝦洗凈，撒上鹽焗粉腌漬20分鐘左右，蝦線已去掉
腌漬後的蝦平鋪在炸鍋的錫紙上
先以180度預熱4分鐘，放入蝦後，溫度設定180度，時間設定五分鐘
到時間後拉出炸藍，取出蝦擺盤即可
比起油膩膩的油炸食品，無油的更健康、更清爽
烘烤的時間要根據蝦的大小來定，大蝦時間相應延長一點
※極具賣相的小球球，不用切不用煮，一口一個停不下嘴，一步就搞定
※要扔掉的鮁魚頭，成就一碗鮮掉眉毛的鮁魚面，老公一口氣連吃2碗
※在農村不值錢的東西，在城市竟是搶手貨，蒸了一鍋老公吃了十個
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※只要一個保鮮袋，不用火不用油，十分鐘快手早餐，好吃又省事！
※西紅柿最簡單的做法，不用油不用炒，只需輕輕一拌就超級好吃
※這樣燒茄子，不用油炸，只需炒菜的油量，不油不膩，很下飯
※這菜不用油，不用炒，水煮更好吃，一人一碗搶著吃，天冷最愛吃
※這樣燒茄子，不用油炸，只需炒菜的油量，不油不膩，很下飯！
※它是「刮油好手」，不用發麵不用油，簡單蒸一蒸，吃一個瘦一圈
※排骨別再紅燒了，不用油不用蒸，簡單兩步就搞定
※食用油上有這三個字最好不要買，超市導購員自己都不吃，快看看
※雞蛋新吃法，不用炒，不用煎，不需要用油，比雞肉還要好吃過癮
※隨手做個小甜點，不用油，不用烤箱，只要蒸一蒸！太簡單了！
※用完的食用油桶不要扔，提手部分取下來這樣用，超市的要賣幾十塊
※湯圓的新吃法，超級好吃，不用水煮，不用油炸，孩子吃一盤都不夠
※嫂子不用火不用油只用一個保鮮袋，三分鐘就能做出全家人的早餐
※絲瓜不要炒著吃，加一塊豆腐，不用油，不加水，上桌瞬間被掃光！
※這才是土豆最好吃的做法，不用油不用鹽，比肉還好吃，一天三頓吃不膩
※紅燒帶魚用油不多還不碎，我有妙招，端上桌瞬間被吃光！
※洗一洗，切一切，不用油，十幾分鐘就出鍋，滿屋飄香！
※這是不用油炸的紅薯棒做法，只需簡單幾步就能搞定，手把手教你做
※牛奶加糥米做出來的點心，不用油炸用刀切一切就能吃，上桌就被搶光了！
※糖醋排骨懶人做法，不用油不用水往鍋里一丟，玩著手機就好了