猝死前身體發出的11個信號，一定要牢記，危急時能救人一命！

同事娜娜的弟弟28歲，卻突發了猝死！這讓娜娜怎麼也接受不了，她說當時在開會，老公給她連著打了三個電話她都掛了，結果現在後悔死了，當老公說了之後，她整個人癱坐在座位上！

慶幸的是，三天搶救後，娜娜弟弟終於脫離了生命危險！

的確，現在猝死的發生率越來越高了，而且越來越低齡化！夏季高溫天，尤其是早晨，毛細血管擴張，出汗多，器官血容量相對不足，更容易引發心肌缺血和猝死。那麼，到底哪些人容易猝死？在危險來臨前，有沒有徵兆呢？今天小編就給大家聊聊這個話題。

一、猝死更易找上年輕人，猝死前的11個信號

年輕人大多認為自己身體素質好，不太在意健康狀況，有點兒難受的感覺，通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。而本身有高血壓和心臟病的老年人也是猝死的高發對象，在夏季，如有以下癥狀，應格外引起注意：

徵兆1：室溫正常的情況下，手腳突然冰涼

室溫正常，也沒有其他狀況的情況下，手腳冰涼，這是因為血液循環差，末梢神經沒有血流供應，就會出現手腳冰涼的情況，實際上是心臟即將出現問題的警報信號！很多人常常大熱天的忍不住搓手！

徵兆2：過度出汗

當在一段時間內並沒有進行運動卻突然出汗的話，那麼這有可能是心臟疾病發作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像更年期的潮熱或盜汗。在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或腳掌等都會大量出汗。

徵兆3：呼吸短促：頭暈難深呼吸

官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一徵兆。你會感覺你像在高海拔地區一樣無法吸進更多的氧氣。你會感覺頭很輕，甚至暈眩。持續性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

徵兆4：臉色灰白，表情淡漠

臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。

徵兆5：疼痛

相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

徵兆6、憋氣、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆7、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

徵兆8、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

徵兆9：心跳加速

突然、無緣由的心跳加速是心臟病發作前的典型癥狀，一旦出現心搏過速，則非常有可能在短時間內死亡。

徵兆10：極度疲勞

在沒有缺少睡眠、進行激烈運動或者患病等前提的情況下，連續數天、數周甚至數月出現非常疲勞的感覺，並伴有失眠、焦慮、突然驚醒等癥狀，這個時候應考慮心臟出現問題。

徵兆11：胃疼噁心：沒有胃病卻胃疼

如果在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那麼極有可能是心血管出了問題，從而引發的腸胃不適。如果是心臟病的徵兆的話，這些癥狀不會持續很長時間，但會一直反反覆復。因此，一旦吃了過去習慣性服用的抗酸葯、止嘔葯等後，很快又複發了的話，那麼就要考慮心臟問題了。

我們的健康和每一個小小的生活習慣息息相關，那麼誘發猝死的惡習都有哪些呢？

二、誘發猝死的十大惡習

1、用力解大便

突然發力，瞬間內血壓會迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。

2、久坐不動

導致人體新陳代謝改變，血液中的脂肪及甘油三酯上升，血粘度升高，血液循環減緩，誘發血栓！

3、大量喝酒或咖啡

長期飲酒或咖啡會破壞心機，導致心臟衰竭。

4、心情抑鬱

心眼小，精神鬱鬱寡歡。

5、暴飲暴食

過量進食導致胃腸道需要大量血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就供血不足的人，就更容易誘發心梗。

6、性生活縱慾過度

過渡興奮導致心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。

7、吸煙或被動吸煙

8、吃得太咸、太甜

吃鹽太多導致血壓和膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。而食用大量甜食，會大大增加心臟病發病率。

三、保護心臟做到常喝「三杯水」，多吃4種菜

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

常吃4種護心菜：一是海藻類：海帶、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是蔥、生薑、大蒜。

萬一出了問題怎麼辦？如果有明顯的心絞痛癥狀，要及時舌下含服硝酸甘油。雖然不能降低死亡率，但能讓你的癥狀緩解，爭取搶救時間。

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