讓女人皮膚越來越好的5個實用方法

讓女人皮膚越來截止好的5個實用方法，把身體里的毒素排乾淨了，皮膚就會越來越好，越來越健康的，怎麼做，學會這5個實用方法。

1、印度排毒手指操

解毒手指操

做法：

（1）先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3 節的內關節上；

（2）保持此姿勢5分鐘。

排毒手指操：

做法：

（1）兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態；

（2）保持此姿勢不超過3分鐘。一天5次，可以分不同的時間段來做。

功效：這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。

2、強力按摩法

做法：

（1）早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。

（2）通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。

（3）若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

3、鹼性浴療法

做法：

（1）以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。

（2）在浴缸中浸泡的時間越長，排毒的效果越佳。

注意：浴後需安排30分鐘的休憩時間。

淋浴法：

（1）在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身；

（2）待肌膚略干後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨即可。

4、多吃富含鹼性的食品

做法：

（1）飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

（2）吃的東西里要多包含下鹼性食物如水果、蔬菜等應佔80%，而酸性食品如肉類、 牛奶 、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%。

（3）平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。

5、身心放鬆

正確的呼吸方法：

（1）採取豎立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。

（2）兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然後用鼻做腹式深呼氣，重複做5次。

學會這5個方法，讓女人的皮膚越來越好，一定要堅持下來哦！

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