為何說節食是最荒唐的減肥方法？想知道為什麼嗎？

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。從某種意義上來說，節食的確能讓你用很短的時間「瘦」下來，但這種減肥方法無論是健身教練還是營養師都不會建議你去嘗試。想知道為什麼嗎？

節食減肥極易反彈：

1 ，極易反彈：

為什麼節食減肥非常容易反彈?簡單的來說，你瘦掉的部分並不都是脂肪!比如說，你在兩周之內通過節食減掉了10斤，在這10斤裡面，7斤是水分，2斤是肌肉，只有1斤才是真正的脂肪，一旦你恢復飲食，10斤體重很快就會重新回到身體上，更可怕的是，這10斤全都是如假包換的脂肪，之前失去的肌肉也會把每天的熱量消耗水平拉低，越減越肥的原因就出在這裡。

節食減肥影響基礎代謝率：

2 ，影響基礎代謝率：

節食期間身體無法獲取足夠的能量來保證新陳代謝，所以節食會直接導致基礎代謝率下降，血液以及淋巴循環功能減弱，身體中聚集的尿酸等代謝垃圾無法及時排出，影響健康。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

節食減肥損害消化系統功能：

3， 損害消化系統功能：

節食期間，膽汁的分泌受到抑制，大量胃酸分泌會增加胃髒的負擔，與此同時，腸道因為無法完成每日既定的消化工作量而出現菌群紊亂的狀況，久而久之消化道就很容易出現慢性炎症。

節食減肥增加心臟負荷：

4， 增加心臟負荷：

心臟負責的肌體各個部分供血，但在節食的某個階段，血液中的攜氧量下降，電解質失衡，這會直接影響心臟功能，增加心臟負擔，影響心肌的健康，使人經常有胸悶，呼吸困難，疲憊的感覺。

節食減肥導致肌膚鬆弛：

5， 導致肌膚鬆弛：

皮膚主要通過血液來獲取養分，一旦節食導致影響不良，血液中所含有的營養物質就會變少，同時血液循環速度減慢，這樣一來肌膚就難以獲得足夠的營養，不僅人看起來氣色會很差，就算瘦下來了肌膚也會變得鬆弛，失去彈性。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）

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