科學減肥，莫陷入減肥6大誤區！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。相信很多胖子都想要擁有好身材!可是想要練就好身材也要有正確的減肥方法才行!今天小編就告訴你減肥中常見6個誤區，這些方向千萬不要碰!美眉們，快一起來看看吧!

錯誤減肥方法--斷食絕食法：

斷食法是最極端的一種減肥方法，害人無數，斷食確實會瘦，而且瘦的非常快，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕，飄飄何所似，最後羽化登仙了。人不吃飯是會死的，千萬不要迷信什麼偽科學的斷食法、道家辟穀術之類的。

錯誤減肥方法--高蛋白低碳飲食法：

這類飲食法它有很多常見的名字，比如阿特金斯飲食法，dukan飲食法，哥本哈根飲食法等等，其實本質都是高蛋白飲食，這類飲食法因為有了「營養學」的知識做指導，顯得「很高級很科學」，他們的原理是通過提高蛋白質攝入量，限制脂肪攝入量，大幅度降低碳水攝入量來達到減肥目的，也就是「高蛋白低碳飲食」。

錯誤減肥方法--各種減肥美容中心：

現如今走在大街上，經常能看到各種減肥美容中心，有些還打著針灸、拔罐、按摩、刮痧的旗號，他們一般都會冠以誇張的廣告詞：「一個月瘦XX斤!」，「中醫減肥!急速瘦身!不瘦退款!」，且收費極貴。其實不論減肥效果有多快速，都不應超越「一周減脂肪2磅」這一健康減重的安全標準，否則就可能產生副作用。

錯誤減肥方法--減肥器材或產品：

很多減肥器材都是基於一些以被動形式進行運動的原理，企圖減去體內的脂肪。常見的有以下幾類錯誤：想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

1，拍打式、震動式、搖擺式及按摩式器材可將脂肪鬆散，然後排走。

2，桑拿蒸走脂肪，腰帶或束身短褲來壓散脂肪，然後排出體外

3，減肥精油，塗抹在肥胖部位就可以局部瘦身，讓你的皮膚感到火辣辣，產生「脂肪正在燃燒」的錯覺。以上這些器材不但完全無減肥功效，而且有些還會妨礙血液循環。

錯誤減肥方法--不可能實現的局部減肥：

局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，「練哪瘦哪」是健身領域的一個謠言，「練哪大哪」是可以的，因為肌纖維可以選擇性肥大，減脂減全身，增肌增局部。「練哪瘦哪」只是大眾的一廂情願，不想想瘦哪，都得需要一個良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。

錯誤減肥方法--各種類型的減肥藥：

市面上流行的「減肥產品」主要有三大類：一，是市面上各種爛大街的減肥茶。二，是專業的膳食補劑公司生產的「減脂類補劑」。三，是各種國外代購的「減肥藥」。千萬不要沉迷其中!

溫馨提醒：以上就是減肥中常見6個誤區了!想要減肥也得根據合適的減肥方法才是最明智的選擇!歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）

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