駝背怎麼辦 駝背應該如何正確的矯正

　　很多的人由於不正確的坐姿以及不注意鍛煉身體，常常會導致自己駝背。這樣一來非常的影響外在的形象而且還要花一定的精力去治療這個駝背。那麼，這個駝背了，到底應該怎麼辦呢?有什麼好的方法能夠治療駝背嗎?趕緊來看看吧!

　　正確站姿有助於矯正駝背

　　站立的基本姿勢

　　下顎微收，雙手自然下垂，兩腿併攏，足尖向前。

　　對著鏡子糾正自己的站姿，以達到最佳姿態。兩肩平齊，雙眼直視前方。

　　站姿的其他類型

　　掌握了基本的站姿後，可以改變一下造型。例如雙腳前後錯開或輕微扭動腰肢，但注意背部姿勢要保持不變。這些姿勢可以避免讓人看起來顯得呆板、不自然、不和諧。

　　錯誤的站姿

　　重心落於前腳或腹部向前突出，以及駝背，這些都是錯誤的姿勢，而且易使腿部、小腹、背部積累更多的脂肪。另外，如果腳踝向內側彎曲站立，會使臀部下垂。

　　兒童駝背

　　孩子是好動的，我們沒辦法去控制孩子運動、行走、坐姿影響孩子駝背的三大因素，但我們可以改變孩子的睡眠產品(主要指床墊及枕頭)，從而來達緩解及舒展影響孩子脊椎發育健康的三大因素。

　　在這裡我給您做個試驗您就明白了床墊對脊椎發育的影響。您有沒有留意您身邊的肥胖兒童越來越多，我們會發現肥胖孩子基本都有駝背的感覺即「虎背熊腰」。肥胖的孩子為什麼更容易駝背。

　　這是因為孩子的睡眠習慣是平躺的較多，平躺時肥胖孩子最重的身體部位腹部對凹入的腰椎造成的壓力最大，當腰椎向下受到壓力時，身體上部的胸椎即肩椎自然而然就會向前傾斜。

　　久而久之肩椎前傾，孩子駝背的早期癥狀就形成了。這時我們做家長的再不想出辦法，那孩子長大後的駝背就成定格了。

　　駝背易混淆的癥狀

　　⒈青年性駝背

　　本病又名「少年駝背症」及Scheuermann病。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由於各種原因，骺板血液供應減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過多的負荷下出現碎裂，髓核在破裂處突入椎體內，形成所謂的Schmorl結節。脊柱胸段向後彎曲，使椎體前方承受的壓力大於後方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。通過醫生的被動活動，駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背，如強直性脊柱炎。

　　⒉維生素D缺乏病

　　維生素D缺乏病(vitamin D deficiency)是由於日晒少(皮膚經紫外線照射後，可使維生素D前體轉變為有效的維生素D)、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)及需要量增加(小兒、孕婦、乳母)等因素，使體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病(rickets)和　　的骨軟化症(osteomalacia)並同存骨質疏鬆症(osteoporosis)，同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴重影響兒童的生長發育。

　　⒊少年性椎體骨軟骨病

　　又稱Scheuermann病，或青年性駝背。發病年齡在13～17歲，男性略多於女性，75%的病例發生在胸椎，特別是下胸椎25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎25%可累及胸椎與上腰椎。發病率不明，據統計在軍隊中佔6%在產業工人中佔8%。

　　駝背應該如何進行矯正

　　駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

　　第一，體會正確姿勢的要領

　　可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。

　　還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

　　第二，使用形體矯正鞋

　　形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。

　　這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「瘦身健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

　　另外睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。

　　最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

　　推拿按摩

　　可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

　　醫用支具

　　適用於輕度駝背，用醫用材料(比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架)，將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱「制動」。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。

　　手術

　　手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。

　　結語：通過以上的這篇文章的相關介紹之後，相信每一個讀者朋友們對於這個駝背怎麼辦的相關只是應該是有了一個比較明確的認識以及一定的了解了吧!這個駝背還是要接受正規的治療的，而且一定要及早的進行治療哦!否則後果將非常嚴重。

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