別糾結坐月子能不能洗頭了！月子最重要的是這件事，很多人忽略了

坐月子的習俗在我國已經有兩千多年的歷史，民間關於坐月子的禁忌簡直可以寫成幾本書。總之，坐月子就是什麼都不能做，不能洗澡、不能洗頭、不能開窗通風透氣，還有的不能剪指甲、不能吃鹽、不能喝水……只有更奇葩，沒有最奇葩。

坐月子的很多傳統在現在看起來是很不科學很荒謬，不過有些坐月子的習俗也不是毫無道理的。比如適當卧床，不能提重物，也是正確的，產後身體非常虛弱，卧床休息更利於身體恢復，但是也不能全天卧床，還是要適當下床走動的。

而洗頭洗澡的問題是討論最多的，因為古代的生活條件沒有那麼好，古代女子頭髮有特別長，洗頭的話要很久才會幹，對身體肯定造成傷害。但是現在洗澡有熱水，洗頭後可以用吹風機吹乾，就不存在這種問題，而且月子期間不洗澡洗頭反而更容易感染病菌，還是要保持身體清爽乾淨。

其次是飲食，傳統的坐月子期間基本上都是要吃大魚大肉、大補的天湯湯水水，老一輩總是擔心母乳不夠，就會叫產婦狂吃大補的、催乳的食物。其實這是不科學的，如果母乳夠吃，大補只會讓母親營養超標，有些指標超過了正常值，反而對身體不好。

產後 發女性最應該注重的是補血益氣，才使身體儘快恢復元氣。順產的女性，一般出血量在300毫升左右，剖宮產的出血量是順產的1.5倍，大概450毫升。產後很多女性處於輕度貧血狀態，所以說產後女性補血是刻不容緩的。

最適合產後補血的3種食物：

桂圓

桂圓的鐵含量非常豐富，是很出名的補血食材。桂圓既能補脾胃之氣，又能補營血不足，可以單吃桂圓肉，或者配合其他益氣補血的食物一起吃，可治氣弱血虛之症，對於產後氣血不足，體虛力弱很好。

黑棗

黑棗中也含有豐富的鐵元素，黑棗入脾胃經，能補中益氣、養血、安神及明目，經常食用可以幫助女性補氣養血，產後女性也可以吃黑棗補血。

因為單一吃一種食物想到達到補血的效果是非常慢的，所以可以用幾種食物搭配起來一起吃，這樣補血的效果更好。

桂圓百合棗仁茶

原料是桂圓、百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、小麥，分別取15g的桂圓肉喝乾百合，其餘的食物取8g，一起下鍋煮2個小時，就可以喝了。這個方子妙就妙在除了補血的作用外，還有安神、促眠、除煩的作用，很多產後的女性都後產後鬱悶、失眠的情況，桂圓百合棗仁茶就是能改善失眠煩躁的情況，而且補血益氣的效果比單一的補血食材好很多。

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