孕期缺碘可引起寶寶侏儒症 過量食用對母嬰造成危害

碘是人體必需的微量元素之一，人體各個時期均需要。它是人體甲狀腺素的組成成分，對人體調節生理功能具有重要的作用：它能夠調節能量代謝，使產能物質如碳水化合物等產生能量，供給細胞利用，以完成各種生理活動；更重要的是，甲狀腺素能夠促進幼小動物的生長發育，缺碘可以引起侏儒症；碘還能促進神經系統的發育，維持正常的生殖功能。

孕婦對碘的需要量比一般人的需要量要高，因為胎兒的生長發育旺盛，各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加。食品和營養委員會對成人攝取碘的日推薦量為150微克，孕婦每日應相應再增加25-50微克，因此孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品。

懷孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求。

補充時間

補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月後再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。

母乳餵養可補碘

從胎兒期到2周歲，是人腦發育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠遠跟不上嬰幼兒的體格生長發育和腦發育需要。最好的補碘途徑是通過母乳餵養的方法從母體得到足夠的碘以保證嬰幼兒生理需要。

有資料表明，母乳餵養的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式餵養的1倍以上。這個時期只要供給母體足夠的碘，嬰幼兒就不會發生碘缺乏，對哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預防碘缺乏對母嬰的危害。

配方食品可補碘

除了母乳中的碘，對於人工餵養的寶寶以及開始添加輔食的寶寶來說，從配方食品中給嬰幼兒補碘也不失為一個安全、直接、有效的方式。只有媽媽的細心呵護，才能讓細水長流的補碘運動快樂地進行到底！寶寶吃下營養美味的事物（如嬰幼兒營養米粉、高品位嬰兒專用奶粉）的同時，也獲取了足量的「碘」元素，讓寶寶快樂地享受美味和健康！

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