寶媽分享快速分娩，其實你也可以！

對於孕期受盡各種折磨的准媽媽來說，都期盼這預產期的到來，但真的到了哪一天，孕媽咪又害怕了，雖然說有的寶媽生孩子特別快，幾乎從知道到生下來一個小時都不要，但是也有很多都疼上一天一夜了，還是順轉破受兩次罪，所以經常有準媽媽問，怎麼做才能讓產程縮短呢?

其實決定分娩快慢的原因有很多，主要包括：准媽媽的身體情況、胎兒的大小位置、醫護人員的責任心和經驗等。不過一個正常情況下的分娩過程，是需要經歷12個小時左右的，一共是三個產程。

雖然說自然分娩的過程特別漫長，但是其實只要知道具體過程的話，也不是那麼難熬。第一產程是從開始有規律的宮縮開始的，一直到宮口全開的時候結束，初產婦一般比較慢，因為宮頸口相對於已經生個一次的准媽媽來說比較緊，這個過程是在11個小時左右。

第二個過程是很多產婦覺得難熬的一個階段，也就是宮口開了之後到胎兒生出來的一個過程，雖然只需要1-2個小時，但是卻是消耗產婦體力大的一個過程。第三個產程是在胎兒出來後排出胎盤的一個過程，這個過程只需要5-15分鐘，一般是不會超過半小時的。

上面這個自然分娩過程是正常情況下的，下面我們來看一個初產婦超快生產的日記。家住昆明五華區的張小姐有28歲，在雲南仁愛醫院生產，是初產婦，從宮口開到分娩完成只用了半個小時左右。

張小姐自述：剛開始有規律的宮縮時，是15分鐘左右痛一次，但是後來隨著宮縮時間縮短，疼痛的頻率和程度也就越來越快了，但是因為醫生在旁邊跟我說保持體力，不要喊叫，還幫我按摩背部，給了我很大信心，沒多久就宮口全開了，進入產房後，醫生跟我說可以使勁了，按照之前練的方法，我才使了三次勁，寶寶就順利出來了，沒側切也沒撕裂，寶寶也是比較正常的體重，6斤4兩。

其實張小姐之所以生的快，是因為她在懷孕後就緊張，怕以後生孩子會痛，所以在醫生的建議下堅持做孕期瑜伽和練習分娩呼吸法。長時間的做瑜伽和練習呼吸方法讓她在分娩的時候加快了產程。如果現在的你也是一個孕媽咪，並且下定決心要順產，那麼在孕期的時候就要堅持在條件允許的情況下運動，定期產檢，控制高熱量高脂肪的飲食，提前做好準備才是生的快的秘訣。

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