夏天想炫腹肌，就要鍛煉！
在炎熱的夏天裡，秀身材是一件值得炫耀的事情，但前提是要有好的身材才能秀。有身材的人就拚命的秀，沒身材的人就只能眼睜睜的看著別人秀身材咯。健碩的腹肌男人夢寐以求的東西，任何時候都想把它秀出來。
腹肌也是一個容易撩妹的專屬部位，擁有8塊腹肌必定回頭率100%。為了吸引女人的視線，你必須要選擇健身。鍛煉腹肌也不是一天兩天是事情，和健身一樣，是一個持續的過程。有可能堅持鍛煉1個月，效果不好，2個月效果還是不好，如果這時候放棄的話，那麼就等於白練了。真心想鍛煉腹肌的話，就會把它鍛鍊出來為止。
下面就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作，按順序連著做完為一組，每次做3~4組，組間休息不超過2分鐘。
動作1 十字交叉 15下
動作2 垂直擺動 15下
動作3 外推內縮 7下
動作4 反向卷腹 7下
動作5 向上抬腿 5下
動作6 懸垂舉腿 10下
如果一次做不了那麼多的話，可以適當選擇減少組間次數！
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