卵巢是個寶女人護好才不老，每天吃點它，讓你卵巢回到18歲

不少女性因為各種方面的要素，年級悄然就導致呈現卵巢萎縮的疑問。要知道卵巢是我們女性最主要器官，它假設不健康了，那麼不只僅是痛經，或者是肌膚欠好，嚴峻的會影響生孩子疑問。所以今天就和我們說說，對於我們女性卵巢的疑問。

都說女性如花，而卵巢即是女性的後花園，假設卵巢功能闌珊不能生孩子， 女性就會像一朵絢爛的鮮花剎那間凋謝。這麼不只會讓自己絕望，老公疏遠，公婆冷言冷語，還會讓自己的日子墮入無底深淵，所以我們不妨素日里多吃點葉酸！因為多吃富含葉酸的食物，可下降女性卵巢癌的發作率。這麼說吧，常吃富含葉酸的食物的女性，其發作卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。那麼那些食物富含葉酸呢？像綠色蔬菜、柑橘類的生果，以及全穀類食物中葉酸的含量都是十分可觀的，所以這麼的食物不妨多吃點。

此外豆類的食物也是十分不錯的，特別是黑豆，要知道在民間可一直流傳著要龜齡吃黑豆的諺語。黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高，它的雌激素含量是最高的。女性假設堅持長時間食用黑豆，可以有用的補償植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的維護效果。

當然除了黑豆，黑芝麻也是不錯的選項之一，因為黑芝麻富含豐盛的維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。常常吃有健胃、保肝、推動紅細胞成長的效果。還有核桃，它可不只僅是益腦增加我們記憶力的，核桃仍是鹼性食物，常常可以平衡我們身體的酸鹼度。把黑豆、黑芝麻、核桃組合在一起，不只是甘旨的代餐品，也是女性減肥的佳品，要知道這些東西營養豐盛，並且多吃也不會胖哦！

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