68老中醫說：藥店里最便宜這兩種藥材，養腎功能十分強大，連吃3天，身體機能勝過20歲

男人的健康是很重要的，因為，男人是家庭的支柱。所以男性健康問題也備受社會所關注，那麼，男人如何補腎呢？男人補腎吃什麼好呢？帶著這些疑問，一起到文中看看男人吃什麼食物補腎吧！

男人補腎是非常重要的一件事情，你知道男人該如何補腎嗎？男人吃什麼補腎效果好你知道嗎？今天就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物，來幫助男人們補腎，讓男人們能夠腎氣十足！

腎虛不虛看這三處

第一，健忘程度。如果領導問讓你辦的事情進展如何，你說「我忘了」，一次、兩次可以，但是如果多次發生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，「我忘記帶東西了」，這等於告訴別人， 「我有可能腎虛」。而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說「我忘記做作業了」。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。

第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞台上風光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之後你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

第三，小便功能。這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。

下面小編就給大家推薦兩大補腎藥材，一起來看一下吧。

1、海馬：海馬有著溫腎補腎、調氣活血的功效，用於腎虛陽虧、虛喘以及治療腫瘤等症。海馬具興奮性機能的作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但優於蛤蚧。海馬多入丸散劑，每次服用3-6克，泡水或者直介面服就有很好的補腎功效。腎虛的男人可以試試中藥材.

2、仙茅：小編以前都沒聽過這個東西，但它補腎的功效的確不錯，它有著滋陽補腎、驅寒除濕的作用，常用於治理腎虧精寒、腰膝酸痛、四肢寒冷、筋骨萎靡等癥狀，可以使用仙茅熬湯服用，一日3-9克，但是仙茅辛熱而且有小毒，一定要注意不能長期食用。

這就是小編總結的兩大補腎藥材，好多人是不是都沒見過呢，如果你的老公腎虛，你可以去藥店採購這兩種藥材嘗試一下。其實這兩種中藥材，生活當中還有很多食物具有補腎益精的功效，小編為大家搜羅了幾種補腎的食物，跟著小編一起來看一下吧。

桑葚干有一定的抗癌的功效，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮。男人常吃能補腎哦。

黑芝麻粉是我家裡常備的，黑芝麻粉不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。它的性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 常喝黑芝麻粉對你的身體好。

腰果是我喜歡的零食之一，它的味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。

黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。它裡面的某些物質還能補腎，健康無害。

核桃不僅是最好的健腦食物，它還是是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1~2個核桃仁，即可起到滋補治療作用。同時他也能起到一定的補腎作用，男人常吃，讓你的腎越來越健康，勝似小伙。

紅棗不只對女人身體好，男人吃了也是很有好處的，大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，常吃對腎臟有一定的好處。

檸檬的功效很多，它不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。常喝利於保持身材。

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