你以為的要求完美，很可能只是這件事的借口
完美主義常常是許多人用來形容自己或是他人的人格特質，也有不少人以追求完美為人生最高指導原則，甚至引以為豪。但其實，很多時候你所以為的完美主義，實則並非希望事事盡善盡美的高度自我要求，而只是害怕失敗、逃避錯誤的借口。
完美主義是一種自我欺騙
訂定了縝密的當日計畫，安排了自己從早上九點到晚上九點每個時段該做的事情，卻在剛開始時就沒達成目標，於是心想算了，明天再按照計畫走吧？每次報告、作業非得拖到最後一秒不罷休，只因為覺得還不夠好？因為希望事事都能完美，於是不停拖延、不停修改，導致效率不彰，但死線又一步步逼近，而造成自己更大的壓力？這些情況是否有點耳熟呢？你可能以為這只是完美主義作祟，但其實是你害怕犯錯。
心理學家 Brené Brown指出，完美主義是一種自我欺騙而且會讓人上癮的心理機制，好像只要我看起來完美、過得完美，而且什麼事情都做得完美，那我就能避免或是減低那些由於羞恥、指責與批評所帶來的痛苦感受。
追根究柢，所有希望能做到最好的企圖，只是希望能避免他人的負面批評。
假性完美主義反而會造成反效果
然而太過在意他人眼中的自己、太在意自己完不完美，反而會造成反效果。
另一位心理學家Elizabeth Lombardo，整理出九點完美主義之所以讓我們停滯不前的原因，她歸納出追求完美除了讓人壓力暴增、造成逃避心理、害怕失敗以外，多工（multitasking）使人效率降低、無法放鬆、優柔寡斷、無法拒絕額外的工作或他人的要求，也無法將事情委任別人處理，因為總覺得他們會做不好。然而如此一來，不只生產力無法提高、心理壓力過大，結果可能也往往不如預期。
沒有人是完美的，而完美也只是一個理想，沒有人真的能達到。許多時候，完美只是比較下的結果。試著和自己妥協吧！讓自己放鬆，不再想著要做到最好，而是真正享受完成事情的過程，最終可能有出乎意料的結果哦。
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