氣虛體質要喝粥 推薦兩款粥品

氣虛體質是比較常見的體質類型，而且會發生在很多人身上，出現氣虛體質應該如何去調理呢，通過飲食來調理身體是不錯的選擇，下面就來了解一下氣虛體質的飲食調理的方法吧。

人蔘大棗粥

人蔘6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人蔘同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的葯膳。出現氣虛體質可以選擇人蔘和大棗搭配的粥，可以有調理脾胃的作用，還可以緩解氣血虛弱。

什錦麥胚餅

葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄乾洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。在食療過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。這樣的食療方法可以有很好的補腎的作用，對於調理氣血有好處，而且還可以有養血安神的效果呢。

關於氣虛體質的調理食譜，大家都學會了吧。經常食用的話可以補充人體所的蛋白質，維生素和礦物質，強身健體的同事也可以緩解氣血虛弱的情況，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。

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