經期飲食不當 當心早衰
月經期到底有哪些禁忌？要怎麼做才能減少大姨媽帶來的折磨？
月經期飲食方面盡量不要吃生冷的食物，最好是以溫熱的食物為主。月經期吃生冷的食物會導致脾胃消化不良，也容易損害人體陽氣，體內產生寒氣，寒氣凝滯，會導致血不流暢，經血變少，甚至會痛經。就算是在炎熱的夏天，月經期也不能吃冰淇淋和其他冷飲。最好是以溫熱為主，有利於血流暢通。
不要吃酸辣的。月經期人比較容易累，消化功能也會變弱，胃口會變的相當不好。但還是需要保持營養，飲食方面最好是要新鮮的。新鮮的食物容易吸收，而且也不會影響營養。月經期飲食方面盡量以清淡為主，比較容易消化點。還有少吃油炸的食物，其他刺激性的食物也盡量少吃，避免影響消化系統，而且辛辣刺激性的食物會導致經血量過多。
葷素搭配著一起吃，不可挑食，避免缺鈣現象。鐵是人體所需的微量元素。月經期鐵流失的比較多，可以多吃些含鐵的食物，如動物血、動物肝等。這些食物容易被人體吸收；大豆、菠菜等這些含的是植物鐵，不太好吸收。月經期一定要葷素搭配著吃，可以多吃動物類的食物，可以補充月經期流失的鐵。
月經期也不要喝茶。茶葉裡面含有單寧酸，會妨礙腸胃吸收鐵元素。此期間大量喝茶會阻礙鐵元素吸收，還會因為缺鐵導致貧血。如果不習慣和白開水，可以泡點玫瑰花，也很養生。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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